당신의 분노

점수의 의미

27개의 응답을 합쳐 0부터 100까지의 점수로 나타냅니다. 세 수준은 응답 척도의 구간을 설명합니다. 70점이 사람들의 70%보다 분노가 많다는 뜻은 아닙니다.

당신의 분노가 작동하는 방식

분노를 느끼는 것과 그것을 다른 사람에게 쏟아내는 것은 서로 다른 일입니다. 여기서는 얼마나 쉽게 화가 나는지와 그 분노가 다른 사람에게 얼마나 미치는지를 비교합니다.

느끼지만 대부분 내 안에 머무름

당신은 꽤 쉽게 화가 나지만 다른 사람에게 쏟아내는 일은 드뭅니다. 이는 주변 사람을 보호합니다. 그래도 분노가 어디로 가는지 살펴볼 가치가 있습니다. 안에만 쌓이면 당신을 지치게 할 수 있기 때문입니다.

분노의 네 가지 측면

처음 두 가지는 당신 안에서 일어나는 일입니다. 나머지 두 가지는 다른 사람에게 미치는 일입니다.

• 쉽게 화남쉽게 화가 나고, 화가 나면 강할 수 있습니다.
  83
• 감정에 휩쓸림기분이 가끔 바뀌지만 대개 스스로를 통제합니다.
  50
• 적대성다른 사람을 해치거나 되갚아 주고 싶은 일이 드뭅니다.
  25
• 날카로운 말투다른 사람에게 하는 말을 조심합니다.
  11

이 결과를 활용하는 방법

• 턱에 힘이 들어가거나 목소리가 높아지는 것 같은 초기 신호를 익혀 두세요. 그 신호가 선택할 시간을 줍니다.
• 언제 가장 쉽게 짜증이 나는지 알아보세요. 배고픔, 스트레스, 수면 부족은 흔한 계기입니다.
• 네 점수를 비교해 보세요. 바꾸고 싶은 것은 감정 자체인가요, 그다음에 하는 행동인가요?

이 테스트가 말해 줄 수 있는 것

• 이 테스트는 일상생활에서 문제를 일으킬 수 있는 성격 특성을 연구하는 도구인 CAT-PD의 네 가지 척도를 사용합니다. 자기보고이므로 자신을 어떻게 보는지를 보여 줍니다.
• 여기서는 점수에 규준이 없으므로 다른 사람과 비교했을 때 어떤지 보여 줄 수 없습니다.
• 가장 심각한 문장에 동의하는 사람은 적습니다. 그래서 적대성 점수가 낮은 것은 흔한 일이며, 압박을 받을 때 어떻게 행동할지는 거의 말해 주지 않습니다.
• 이것은 임상 테스트가 아닙니다. 아무것도 진단하거나 당신의 행동을 예측할 수 없으며, 다른 사람이 당신을 어떻게 경험하는지도 보여 주지 않습니다.

출처

• IPIP 채점 키: CAT-PD static form
• IPIP 사용 허가(퍼블릭 도메인)