당신의 삶의 만족도

점수의 의미

점수는 다섯 개 응답의 합계입니다. 여섯 범위는 이 척도의 개발을 이끈 Ed Diener의 안내서에서 가져왔습니다. 그는 경제적으로 발전한 나라의 평균을 20–24로 봅니다. 이는 대략적인 기준이며 당신 나라의 규준이 아닙니다.

당신의 다섯 가지 응답

각 응답은 1(강한 부정)부터 7(강한 동의)까지입니다. 처음 세 문장은 지금의 삶에 관한 것이고, 마지막 두 문장은 지나온 삶을 돌아봅니다.

• 이상에 가까움삶이 당신이 원하는 삶과 얼마나 맞는지.
  5
• 삶의 상황당신이 처한 상황이 얼마나 좋은지.
  4
• 삶에 대한 만족삶에 대한 당신의 전반적인 평가.
  6
• 중요한 것을 이룸지금까지 중요한 것들을 이루어 냈는지.
  5
• 거의 바꾸지 않음삶을 다시 산다면 같은 방식으로 살지.
  6

점수에 흔히 영향을 주는 것

삶의 만족에는 단 하나의 열쇠가 없습니다. Diener는 안내서에서 대부분의 사람에게 중요한 세 영역을 짚습니다.

• 관계. 가깝고 힘이 되어 주는 가족과 친구는 가장 중요한 영향 중 하나이며, 가까운 사람을 잃으면 점수가 오랫동안 낮아질 수 있습니다.
• 일, 학교 또는 다른 중요한 역할. 하는 일이 의미 있게 느껴지고 자신의 강점에 맞을 때, 그리고 자신에게 중요한 목표를 향해 나아갈 때 도움이 됩니다.
• 자기 자신과 자신의 삶. 스스로를 어떻게 느끼는지, 신앙이나 영적 생활, 배움, 여가 시간이 여기에 포함됩니다. 건강과 기질도 영향을 줍니다.

이 결과를 활용하는 방법

• 잘되고 있는 것을 알아차려 두세요. 삶이 바빠질 때 그것을 지킬 수 있습니다.
• 관계와 자신에게 중요한 목표에 계속 힘을 쏟으세요.
• 힘든 시기에 테스트를 다시 해 보세요. 점수는 달라질 수 있으며, 그것은 자연스러운 일입니다.

이 테스트가 말해 줄 수 있는 것

• 이 척도는 당신이 삶을 어떻게 평가하는지를 측정하며, 순간순간 얼마나 행복한지를 측정하지 않습니다.
• 기분과 최근의 일이 응답에 영향을 줄 수 있으므로, 한 번의 점수는 그 순간의 모습입니다.
• 이것은 진단이 아닙니다. 점수가 낮다고 해서 우울증이라는 뜻은 아니며, 점수가 높다고 해서 우울증이 아니라고 할 수도 없습니다.
• 범위는 Diener의 안내서에서 가져왔습니다. 저희 자체의 규준이 없으므로 이 테스트로 다른 사람과 정확히 비교할 수는 없습니다.

출처

• Ed Diener의 사이트에 있는 Satisfaction With Life Scale
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale