Вашият резултат
Измислен пример, който показва какво получавате след теста. Направете теста, за да получите свой собствен резултат.
Умерени симптоми
Симптомите на депресия са ви безпокоили доста през последните две седмици. Резултат 10 или повече е границата, от която се препоръчва да поговорите с лекаря си или с психолог за това как се чувствате.
10 или повече е обичайната граница за по-внимателна оценка от лекар или психолог.
Отговорихте, че сте имали мисли, че е по-добре да не сте жив(а), или за самонараняване
Такива мисли са по-чести, отколкото мнозина смятат, и за тях може да се говори. Споделете с човек, на когото имате доверие, или се обадете още днес на линия за помощ: можете да намерите такава за своята страна на findahelpline.com. При непосредствена опасност се обадете на 112.
Това поле се показва, когато на въпрос 9 е отговорено с нещо различно от „Нито веднъж“.
PHQ-9 е скринингов инструмент, не диагноза. Висок резултат може да е свързан и със стрес, скръб, недоспиване, телесно заболяване или други състояния. Само специалист може да прецени дали имате депресия.
Вашият профил на симптомите
Колко често всеки от деветте симптома ви е безпокоил. Откроените симптоми са били налице повече от половината дни: именно те се броят, когато клиницист прилага диагностичните критерии.
- Интерес или удоволствиеОсновен симптомСлаб интерес или минимално удоволствие от правенето на различни неща2Повече от половината от дните
- НастроениеОсновен симптомЧувство за потиснатост, депресия или отчаяние2Повече от половината от дните
- СънПроблеми със съня: трудно заспиване, неспокоен сън или прекалено много сън0Нито веднъж
- ЕнергияЧувство на умора или липса на енергия0Нито веднъж
- АпетитЛипса на апетит или прекомерно хранене1Няколко дни
- СамочувствиеОтрицателно мнение за себе си или чувство, че сте неудачник, че сте разочаровали себе си или семейството си1Няколко дни
- КонцентрацияПроблеми с концентрацията при извършването на различни дейности, като например четене на вестници или гледане на телевизия2Повече от половината от дните
- Безпокойство или забавеностБавно движение или говор, което прави впечатление на останалите. Или обратното — безпокойство или неспособност да се спрете на едно място, което Ви кара да се движите наоколо много повече от обикновено2Повече от половината от дните
- Мисли за смърт или самонараняванеМисли, че е по-добре да не сте жив(а) или желание да се нараните по някакъв начин0Нито веднъж
4 от 9 симптома са били налице повече от половината дни. Сред тях е поне един от двата основни симптома (интерес, настроение).
За диагноза депресивен епизод клиницистът търси пет или повече симптома, включително основен, в продължение на поне две седмици, заедно с нарушено функциониране и след изключване на други причини. Числото тук е само това, което вие сте посочили.
Добре е да знаете
- Резултат 10 или повече е откривал депресия с около 88 % чувствителност и 88 % специфичност в оригиналното валидиращо проучване с 6000 пациенти.
- Според СЗО приблизително един от двадесет възрастни по света има депресия във всеки един момент. Това е едно от най-честите здравословни състояния.
- Деветте въпроса отразяват деветте диагностични критерия за депресия. Затова PHQ-9 се използва както за скрининг, така и за проследяване на лечението.
Какво помага
Депресията е лечима. Психотерапията и лекарствата действат, а помагат и някои ежедневни неща:
- ДвижениеРедовната физическа активност, дори ежедневните разходки, има измерим ефект върху настроението.
- Дневна светлина и режимСтавайте по едно и също време, излизайте на дневна светлина и се хранете редовно. Сънят и настроението следват режима.
- ХораПоддържайте контакт с другите дори когато не ви се иска. Изолацията подхранва потиснатостта.
- По-малко алкохолАлкохолът влошава съня и настроението на следващия ден и намалява ефекта от лечението.
- Професионална помощЛекарят ви може да ви насочи към психотерапия или да обсъди лекарства. И двете действат, а при умерена и тежка депресия най-добре действат заедно.
Какво можете да направите след това
Ако потиснатото настроение се отразява на работата, ученето, съня или отношенията ви, или ви безпокои повече от две седмици, поговорете с лекаря си. Можете да вземете този резултат със себе си. Тревожността и депресията често вървят заедно, така че тестът за тревожност (GAD-7) на този сайт може да е полезна следваща стъпка. Ако имате нужда да поговорите с някого сега, обърнете се към местна линия за помощ, а при спешност се обадете на 112.
Направете го отново след две седмици
PHQ-9 е създаден за проследяване на промяната и клиницистите го повтарят на всеки две седмици. Добавете напомняне в календара си. Файлът се създава във вашия браузър, а ние не съхраняваме нищо.