Tuloksesi
Keksitty esimerkki, joka näyttää, mitä saat testin jälkeen. Tee testi saadaksesi oman tuloksesi.
Kohtalaiset oireet
Masennusoireet ovat vaivanneet sinua melko paljon kahden viime viikon aikana. Vähintään 10 pistettä on raja, jonka ylittyessä suositellaan keskustelua lääkärin tai psykologin kanssa voinnistasi.
Vähintään 10 pistettä on tavallinen raja lääkärin tai psykologin tarkempaan arvioon.
Vastasit, että sinulla on ollut ajatuksia siitä, että olisi parempi olla kuollut, tai itsesi vahingoittamisesta
Tällaiset ajatukset ovat yleisempiä kuin moni luulee, ja niistä voi puhua. Kerro jollekulle, johon luotat, tai soita tänään kriisipuhelimeen: MIELI ry:n Kriisipuhelin 09 2525 0111 (24/7). Jos vaara on välitön, soita 112.
Tämä laatikko näytetään, kun kysymykseen 9 vastataan jotain muuta kuin ”Ei lainkaan”.
PHQ-9 on seulontakysely, ei diagnoosi. Korkea pistemäärä voi liittyä myös stressiin, suruun, univajeeseen, fyysiseen sairauteen tai muihin tiloihin. Vain terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida, onko sinulla masennus.
Oireprofiilisi
Kuinka usein kukin yhdeksästä oireesta vaivasi sinua. Korostetut oireet esiintyivät useammin kuin puolet ajasta: ne lasketaan, kun kliinikko soveltaa diagnostisia kriteerejä.
- Kiinnostus tai mielihyväYdinoireAsioiden tekeminen kiinnostaa hyvin vähän tai ei juuri tuota mielihyvää2Useammin kuin puolet ajasta
- MielialaYdinoireAlakuloisuus, masentuneisuus tai toivottomuus2Useammin kuin puolet ajasta
- UniNukahtamis- tai nukkumisvaikeudet tai liiallinen nukkuminen0Ei lainkaan
- JaksaminenVäsymys tai energian puute0Ei lainkaan
- RuokahaluHuono ruokahalu tai ylensyöminen1Useana päivänä
- ItsetuntoTyytymättömyys omaan itseen – tai tunne, että olette epäonnistuneet tai laiminlyöneet itsenne tai perheenne1Useana päivänä
- KeskittyminenVaikeus keskittyä asioihin, kuten lehden lukemiseen tai television katseluun2Useammin kuin puolet ajasta
- Levottomuus tai hidastuminenLiikutteko tai puhutteko niin hitaasti, että muut ihmiset ovat saattaneet huomata? Tai päinvastoin – oletteko olleet niin hermostunut tai levoton, että olette liikkuneet paljon tavallista enemmän2Useammin kuin puolet ajasta
- Kuolemaan tai itsensä vahingoittamiseen liittyvät ajatuksetAjatukset, että voisi olla yhtä hyvin kuollut tai että voisi vahingoittaa itseään jollakin tavalla0Ei lainkaan
4 / 9 oiretta esiintyi useammin kuin puolet ajasta. Niiden joukossa on ainakin toinen kahdesta ydinoireesta (kiinnostus, mieliala).
Masennusjakson diagnoosia varten kliinikko etsii vähintään viittä oiretta, joista yksi on ydinoire, vähintään kahden viikon ajalta, sekä toimintakyvyn heikkenemistä, ja sulkee pois muut syyt. Tässä oleva luku on vain se, mitä itse ilmoitit.
Hyvä tietää
- Vähintään 10 pistettä tunnisti masennuksen noin 88 %:n herkkyydellä ja 88 %:n tarkkuudella alkuperäisessä 6 000 potilaan validointitutkimuksessa.
- WHO:n mukaan noin yhdellä kahdestakymmenestä aikuisesta maailmassa on masennus kulloinkin. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista.
- Yhdeksän kysymystä vastaavat masennuksen yhdeksää diagnostista kriteeriä. Siksi PHQ-9:ää käytetään sekä seulontaan että hoidon seurantaan.
Mikä auttaa
Masennus on hoidettavissa. Psykoterapia ja lääkitys toimivat molemmat, ja myös jotkin arjen asiat auttavat:
- LiikuntaSäännöllinen liikunta, vaikka päivittäiset kävelyt, vaikuttaa mielialaan mitattavasti.
- Päivänvalo ja rutiinitNouse samaan aikaan, mene ulos päivänvaloon ja syö säännöllisesti. Uni ja mieliala seuraavat rutiineja.
- IhmisetPidä yhteyttä muihin, vaikka ei huvittaisi. Eristäytyminen ruokkii alakuloa.
- Vähemmän alkoholiaAlkoholi huonontaa seuraavan päivän unta ja mielialaa ja heikentää hoidon tehoa.
- AmmattiapuLääkäri voi ohjata psykoterapiaan tai keskustella lääkityksestä. Molemmat toimivat, ja yhdessä ne toimivat parhaiten kohtalaisessa ja vaikeassa masennuksessa.
Mitä voit tehdä seuraavaksi
Jos alakulo vaikuttaa työhön, opiskeluun, uneen tai ihmissuhteisiin tai on vaivannut yli kaksi viikkoa, puhu lääkärin kanssa. Voit ottaa tämän tuloksen mukaan. Ahdistus ja masennus kulkevat usein yhdessä, joten tämän sivuston ahdistustesti (GAD-7) voi olla hyödyllinen seuraava askel. Jos tarvitset keskusteluapua nyt, soita Kriisipuhelimeen 09 2525 0111. Hätätilanteessa soita 112.
Tee uudelleen kahden viikon kuluttua
PHQ-9 on tehty muutoksen seuraamiseen, ja kliinikot toistavat sen kahden viikon välein. Lisää muistutus kalenteriisi. Tiedosto tehdään selaimessasi, emmekä tallenna mitään.