La tua rabbia
Un esempio inventato che mostra cosa ottieni dopo il test. Fai il test per ottenere il tuo risultato.
Fascia media
Le tue risposte si collocano a metà della scala. La rabbia fa parte della tua vita, e quanto incide su di te e su chi ti sta intorno dipende probabilmente dalla situazione.
Cosa significa il punteggio
Le 27 risposte vengono combinate in un punteggio da 0 a 100. I tre livelli descrivono parti della scala di risposta. Un punteggio di 70 non significa che provi più rabbia del 70% delle persone.
Se la tua rabbia spaventa te o gli altri
Molte persone ricevono un buon aiuto per la rabbia, e chiederlo è un segno di forza. Un medico o uno psicologo è un buon punto di partenza. Se temi di fare del male a qualcuno, allontanati dalla situazione e contatta i servizi di emergenza.
Come funziona la tua rabbia
Provare rabbia e sfogarla sugli altri sono due cose diverse. Qui si confronta quanto facilmente ti arrabbi con quanto di questo arriva agli altri.
La senti, ma resta soprattutto dentro di te
Ti arrabbi abbastanza facilmente, ma di rado la sfoghi sugli altri. Questo protegge chi ti sta intorno. Vale comunque la pena notare dove va la rabbia, perché può logorarti se resta semplicemente dentro.
I quattro lati della tua rabbia
I primi due riguardano ciò che succede dentro di te. Gli ultimi due riguardano ciò che arriva agli altri.
- Rabbia rapidaTi arrabbi facilmente, e quando arriva può essere forte.83
- Quando le emozioni prendono il sopravventoIl tuo umore cambia a volte, ma di solito mantieni il controllo.50
- OstilitàDi rado desideri ferire gli altri o vendicarti.25
- Lingua taglienteStai attento/a a ciò che dici agli altri.11
Come puoi usare questo risultato
- Impara a riconoscere i primi segnali, come la mascella contratta o la voce che si alza. Ti danno il tempo di scegliere.
- Scopri quando ti irriti più facilmente. Fame, stress e poco sonno sono fattori scatenanti comuni.
- Confronta i tuoi quattro punteggi. Vuoi cambiare il sentimento stesso o quello che fai dopo?
Cosa può dirti questo test
- Il test usa quattro scale del CAT-PD, uno strumento di ricerca sui tratti di personalità che possono creare problemi nella vita quotidiana. È un’autovalutazione, quindi mostra come ti vedi.
- Il punteggio qui non ha norme, quindi non può mostrare come ti collochi rispetto agli altri.
- Poche persone sono d’accordo con le affermazioni più gravi. Un punteggio basso di ostilità è quindi comune e dice poco su come agiresti sotto pressione.
- Questo non è un test clinico. Non può diagnosticare nulla né prevedere che cosa farai, e non mostra come ti percepiscono gli altri.