La tua soddisfazione di vita

Cosa significa il punteggio

Il punteggio è la somma delle tue cinque risposte. Le sei fasce vengono da una guida di Ed Diener, che ha guidato lo sviluppo della scala. Diener colloca la media dei paesi economicamente sviluppati a 20–24. Sono riferimenti approssimativi e non norme per il tuo paese.

Le tue cinque risposte

Ogni risposta va da 1 (completamente in disaccordo) a 7 (completamente d’accordo). Le prime tre riguardano la tua vita adesso, le ultime due guardano indietro.

• Vicino al tuo idealeQuanto la tua vita corrisponde alla vita che vuoi.
  5
• Le tue condizioni di vitaQuanto sono buone le tue circostanze.
  4
• Soddisfazione della tua vitaIl tuo giudizio complessivo sulla tua vita.
  6
• Le cose importanti ottenuteSe finora hai ottenuto le cose importanti.
  5
• Cambieresti pocoSe rivivresti la tua vita allo stesso modo.
  6

Che cosa di solito influenza il punteggio

La soddisfazione di vita non ha una chiave unica. Nella sua guida, Diener indica tre aree che contano per la maggior parte delle persone.

• Le relazioni. Una famiglia e amicizie vicine e di sostegno sono tra le influenze più importanti, e perdere una persona cara può abbassare il punteggio a lungo.
• Il lavoro, la scuola o un altro ruolo importante. Aiuta quando ciò che fai ha senso per te e si adatta ai tuoi punti di forza, e quando ti muovi verso obiettivi che contano per te.
• Tu e la tua vita. Rientrano qui il modo in cui ti senti con te, la fede o la vita spirituale, l’apprendimento e il tempo libero. Anche la salute e il temperamento hanno un ruolo.

Come puoi usare questo risultato

• Nota ciò che funziona, per poterlo proteggere quando la vita si fa frenetica.
• Continua a investire nelle tue relazioni e negli obiettivi che contano per te.
• Rifai il test in un periodo difficile. Il punteggio può cambiare, ed è normale.

Cosa può dirti questo test

• La scala misura come giudichi la tua vita, non quanto ti senti felice da un momento all’altro.
• Il tuo umore e gli eventi recenti possono influenzare le risposte, quindi un punteggio è un’istantanea.
• Non è una diagnosi. Un punteggio basso non significa che hai la depressione, e un punteggio alto non la esclude.
• Le fasce vengono dalla guida di Diener. Non abbiamo norme nostre, quindi il test non può darti un confronto esatto con le altre persone.

Fonti

• La Satisfaction With Life Scale sul sito di Ed Diener
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale