Il tuo locus of control
Un esempio inventato che mostra cosa ottieni dopo il test. Fai il test per ottenere il tuo risultato.
Interno o esterno?
Prevalentemente interno
Ti vedi come chi guida la propria vita. Il successo viene da capacità e impegno, e gli ostacoli sono qualcosa su cui puoi agire. Questo si lega a prendere l’iniziativa, perseverare e gestire bene lo stress. Il rovescio è che potresti colpevolizzarti per cose che davvero sfuggivano al tuo controllo.
Delle due credenze esterne, gli altri potenti pesano per te più del caso: vedi le altre persone e le istituzioni, non la fortuna, come ciò che decide.
- Controllo internoAlto · 75 su 100
- Controllo esternoBasso · 34 su 100
Il controllo esterno è la media delle scale Altri potenti e Caso. I punteggi mostrano dove ti collochi sulla scala di risposta, non il confronto con gli altri. Basso, medio e alto usano gli stessi limiti del nostro test Big Five.
Le tre scale di Levenson
Le scale sono valutate separatamente, quindi puoi essere alto/a su più di una. Si può credere che l’impegno paghi e insieme che i potenti fissino i limiti.
Credere che le tue capacità e il tuo impegno decidano ciò che accade
Sei convinto/a che ciò che fai faccia la differenza. Ti aspetti che l’impegno paghi, sai perché fai ciò che fai e ti senti in grado di cavartela da solo/a.
Credere che altre persone e istituzioni decidano ciò che ti accade
Vedi l’influenza degli altri sulla tua vita come reale ma limitata. A volte ti senti alla loro mercé, spesso no.
Credere che fortuna e destino decidano ciò che accade
Non credi nella fortuna o nel destino come spiegazione di come va la vita. I risultati vengono da capacità e soluzioni, così la vedi.
Rafforzare il controllo interno
Il locus of control è una convinzione appresa, quindi può spostarsi. Queste cose lo portano verso il lato interno, legato a maggiore benessere e migliori risultati:
- Dividi ciò che è successo in ciò che potevi influenzare e ciò che non potevi. Agisci sulla prima parte e lascia andare la seconda.
- Fissa obiettivi che controlli (ore di pratica, candidature inviate) invece di risultati che non controlli (la vittoria, il lavoro).
- Quando qualcosa va bene, dai un nome a ciò che hai fatto per farlo accadere. Il controllo interno cresce notando la tua parte nei successi.
- Tratta gli ostacoli come informazioni sulla strategia, non come prove sulla fortuna o su di te.
- Conserva un po’ di sana esternalità: non tutto dipende da te. Accettare i limiti reali fa parte di un locus of control realistico.
Buono a sapersi
- Julian Rotter introdusse il concetto nel 1966 con un’unica scala interno–esterno. Hanna Levenson mostrò nel 1981 che le credenze esterne sono di due tipi, ed è il modello usato qui.
- Un locus of control interno si lega a comportamenti più sani, soddisfazione lavorativa e rendimento scolastico, ma gli effetti sono modesti e riflettono in parte le circostanze: chi ha più controllo reale tende a sentirsi più in controllo.
- Il locus of control si sovrappone ai Big Five: l’internalità va con maggiore coscienziosità e minore nevroticismo, e la scala Altri potenti con minore autostima.