Report di esempio · Test dell’ottimismo
Il tuo modo di vedere la vita
Un esempio inventato che mostra cosa ottieni dopo il test. Fai il test per ottenere il tuo risultato.
Ottimismo
La tua visione positiva della vita e di te stesso/a
73Ottimismo più alto · 73 su 100
Le tue risposte suggeriscono una visione positiva di te e della vita. Tendi a vedere possibilità e riferisci meno umore basso. Unire questa visione a una pianificazione realistica aiuta anche a prepararsi agli ostacoli.
Cosa significa il punteggio
Le dieci risposte sono combinate in un punteggio da 0 a 100. Punteggi più alti indicano una visione più positiva. Un punteggio di 70 non significa che sei più ottimista del 70 % delle persone, né che gli esiti positivi abbiano il 70 % di probabilità. Le etichette descrivono sezioni della scala, non norme di popolazione o soglie cliniche.
Domande su cui riflettere
- Pensa a qualcosa che ti aspetti vada male. Quali fatti sostengono quell’aspettativa e quali suggeriscono un esito diverso?
- Qual è un piccolo passo che puoi fare verso un risultato che desideri? Quale parte dipende da te?
- Pensa a un ostacolo recente. Era limitato a una situazione o lo stai trattando come segno che tutto andrà male?
- Se ti aspetti che vada bene, cosa potrebbe comunque mettersi di mezzo? Tieni un piano B concreto accanto alle speranze.
Cosa può dirti questo test
- Questa è la scala dell’ottimismo IPIP a dieci affermazioni, un’alternativa al Life Orientation Test–Revised (LOT-R). Affermazioni e punteggio differiscono dal LOT-R; i punteggi non sono confrontabili direttamente.
- Diverse affermazioni riguardano umore basso e autostima. Qui si sovrappongono all’ottimismo, quindi non è una misura delle sole aspettative sul futuro.
- Un punteggio basso non diagnostica la depressione e uno alto non garantisce buone decisioni. Le circostanze attuali possono influenzare le risposte.