Il tuo risultato
Un esempio inventato che mostra cosa ottieni dopo il test. Fai il test per ottenere il tuo risultato.
Sotto la fascia di screening, ma con un quadro corrispondente
Hai ottenuto 20 punti, sotto la fascia 31–33. Le tue risposte corrispondono comunque al quadro di sintomi del PTSD (disturbo da stress post-traumatico), con abbastanza problemi in tutti e quattro i gruppi, quindi una valutazione può comunque valere la pena. Parla con un medico o uno psicologo.
Dove ti collochi
20 su 80Se questo ha smosso qualcosa
Pensare a un’esperienza difficile può essere duro. Parlane con una persona di cui ti fidi, o chiama una linea di ascolto: in Italia Telefono Amico al 02 2327 2327 (tutti i giorni, 10–24) o il Telefono Azzurro al 19696 se hai meno di 19 anni; in Svizzera il 143. In caso di pericolo immediato, chiama il 112.
Il PCL-5 è un questionario di screening, non una diagnosi. Non verifica quello che hai vissuto, e problemi come il sonno scarso o la difficoltà a concentrarsi possono avere altre cause. Solo un professionista sanitario può diagnosticare il PTSD dopo una valutazione approfondita.
Questa traduzione italiana non è ufficiale e non è stata validata in ricerche pubblicate.
I quattro gruppi di sintomi
Il PTSD è descritto in quattro gruppi di sintomi. Un problema conta come sintomo quando hai risposto «Moderatamente» o più. Il quadro corrisponde quando ogni gruppo ha abbastanza sintomi.
- RivivereRicordi, sogni e forti reazioni a ciò che ricorda l’eventoSintomi: 2 (minimo 1)
- EvitamentoStare lontano da pensieri e da ciò che ricorda l’eventoSintomi: 1 (minimo 1)
- Pensieri e umoreConvinzioni negative, colpa, distanza dagli altriSintomi: 2 (minimo 2)
- Tensione e reazioniIrritabilità, allerta, sonno e concentrazioneSintomi: 2 (minimo 2)
Le tue risposte corrispondono a questo quadro.
Le tue risposte
Ogni risposta vale da 0 a 4 punti. Le risposte da 2 in su sono evidenziate.
Ricordi ripetuti, disturbanti e indesiderati dell’esperienza stressante?
Moderatamente · 2Sogni ripetuti e disturbanti sull’esperienza stressante?
Per niente · 0Sensazioni o comportamenti improvvisi, come se l’esperienza stressante stesse accadendo di nuovo (come se fossi davvero di nuovo lì a riviverla)?
Un po’ · 1Forte turbamento quando qualcosa ti ha ricordato l’esperienza stressante?
Moderatamente · 2Forti reazioni fisiche quando qualcosa ti ha ricordato l’esperienza stressante (per esempio, batticuore, difficoltà a respirare, sudorazione)?
Per niente · 0Evitamento di ricordi, pensieri o sentimenti legati all’esperienza stressante?
Un po’ · 1Evitamento di ciò che dall’esterno ti ricorda l’esperienza stressante (per esempio, persone, luoghi, conversazioni, attività, oggetti o situazioni)?
Moderatamente · 2Difficoltà a ricordare parti importanti dell’esperienza stressante?
Per niente · 0Forti convinzioni negative su te stesso/a, sugli altri o sul mondo (per esempio, pensieri come: sono una persona cattiva, c’è qualcosa di gravemente sbagliato in me, non ci si può fidare di nessuno, il mondo è del tutto pericoloso)?
Un po’ · 1Colpevolizzazione di te stesso/a o di qualcun altro per l’esperienza stressante o per quello che è successo dopo?
Per niente · 0Forti sentimenti negativi come paura, orrore, rabbia, colpa o vergogna?
Moderatamente · 2Perdita di interesse per attività che prima ti piacevano?
Per niente · 0Sensazione di distanza o di essere tagliato/a fuori dagli altri?
Un po’ · 1Difficoltà a provare sentimenti positivi (per esempio, non riuscire a provare felicità o sentimenti d’amore per le persone a te vicine)?
Moderatamente · 2Comportamento irritabile, scoppi di rabbia o azioni aggressive?
Un po’ · 1Eccessiva assunzione di rischi o azioni che potrebbero farti del male?
Un po’ · 1Stato di «superallerta», di vigilanza o di guardia?
Per niente · 0Nervosismo o tendenza a sobbalzare facilmente?
Per niente · 0Difficoltà a concentrarti?
Moderatamente · 2Difficoltà ad addormentarti o a mantenere il sonno?
Moderatamente · 2
Buono a sapersi
- La ricerca colloca a 31–33 il punteggio che indica un probabile PTSD, ma il limite migliore varia a seconda dei gruppi e degli scopi.
- Per il PCL-5 non esistono livelli di gravità basati sulla ricerca, quindi non definiamo il tuo punteggio lieve o grave.
- Il punteggio totale dà in genere risultati più affidabili del quadro di sintomi. Se uno dei due va in questa direzione, il passo successivo è una valutazione vera e propria.
- Se rifai il questionario più avanti, una variazione di circa 10 punti è il segnale proposto di un cambiamento reale.
Cosa aiuta
Il PTSD si può curare. Questi sono trattamenti sostenuti dalla ricerca:
- Esposizione prolungataAffronti i ricordi e le situazioni che eviti, passo dopo passo, insieme a un terapeuta.
- Terapia di elaborazione cognitivaGuardi come l’evento ha cambiato il modo in cui pensi a te stesso/a, agli altri e al mondo.
- EMDRRichiami il ricordo in modo strutturato mentre segui movimenti oculari guidati o simili.
Cosa puoi fare adesso
Se il risultato corrisponde a come ti senti, o se i problemi interferiscono con il lavoro, il sonno o le relazioni, parlane con il tuo medico. Puoi portare con te questo risultato.