In generale ti piaci e ti accetti, hai fiducia nelle tue capacità e ti senti in grado di affrontare ciò che arriva. Le difficoltà raramente scuotono a lungo il senso del tuo valore.
0 significa che eri del tutto in disaccordo con tutte le affermazioni positive e del tutto d'accordo con tutte quelle negative; 100 significa il contrario. Il punteggio non viene confrontato con quello di altre persone: leggilo come una descrizione di come ti vedi in questo momento.
Modi per rafforzare l'autostima
Fai caso a come parli a te stesso. Diresti le stesse cose a un amico? Prova a essere gentile con te stesso come lo saresti con lui.
Poniti obiettivi piccoli e realistici e accorgiti di quando li raggiungi. Le esperienze di successo rafforzano la fiducia in se stessi nel tempo.
Passa del tempo con persone che ti trattano bene e confrontati meno con gli altri, anche sui social media.
Cura le basi: il sonno, l'attività fisica e fare cose che ti piacciono influiscono su come ti vedi.
Il tuo prossimo test
Altri test che completano questo. Ognuno mostra un lato diverso.
Il test usa la scala di autostima dell'IPIP: dieci affermazioni di pubblico dominio dell'International Personality Item Pool che misurano lo stesso tratto della Scala di autostima di Rosenberg (Rosenberg, 1965).