검사 소개
삶의 만족도 테스트
Satisfaction With Life Scale의 다섯 문장으로 당신이 삶 전체를 어떻게 평가하는지 5점에서 35점까지의 점수로 보여 줍니다.
질문지 / 측정 도구: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
검사 한눈에 보기
- 비용
- 결과까지 무료
- 가입
- 계정이 필요하지 않음
- 문항 수
- 5개 문장
- 소요 시간
- 약 1분
- 형식
- 자기보고 · 7개 응답 선택지
- 보고서
- 5~35점의 점수, 응답과 조언
여섯 가지 점수 범위
총점은 Ed Diener의 점수 안내서에 나오는 여섯 범위 중 하나에 들어갑니다.
30–35: 매우 높은 만족
삶에 매우 만족합니다. 완벽할 필요는 없습니다.
25–29: 높은 만족
자신의 삶을 좋아하고, 일이 대체로 잘 되어 갑니다.
20–24: 평균
대체로 만족하지만 나아졌으면 하는 부분이 있습니다.
15–19: 평균보다 약간 낮음
여러 영역에 작은 문제가 있거나 큰 문제가 하나 있습니다.
10–14: 불만족
삶의 여러 부분이 잘 풀리지 않거나, 한두 가지가 아주 좋지 않습니다.
5–9: 매우 불만족
지금의 삶이 몹시 불행하게 느껴지며, 다른 사람의 지지가 도움이 될 수 있습니다.
결과에 표시되는 내용
보고서는 마지막 문장 직후에 볼 수 있습니다. 시작 전에 결과 예시를 확인할 수도 있습니다.
- 5점에서 35점까지의 점수와 그 범위의 의미.
- 점수가 어디서 나왔는지 볼 수 있는 다섯 가지 응답.
- 삶의 만족에 흔히 영향을 주는 것과 결과에 맞는 조언.
무엇을 측정하나요?
자신의 기준으로 판단할 때 삶 전체에 얼마나 만족하는지를 측정합니다. 이 척도는 전체적인 그림을 묻고, 무엇이 가장 중요한지는 당신이 판단하도록 맡깁니다.
검사의 출처
Satisfaction With Life Scale은 1985년에 Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen, Sharon Griffin이 발표했습니다. 웰빙의 생각하는 측면, 즉 특정 순간의 기분이 아니라 자신의 삶을 어떻게 평가하는지를 측정하기 위해 만들어졌습니다.
결과는 어떻게 계산하나요?
다섯 문장 각각에 1부터 7까지로 답하고, 응답을 더해 5점에서 35점까지의 점수를 냅니다. 보고서의 여섯 범위는 Ed Diener의 점수 안내서에서 가져왔습니다.
결과로 무엇을 알 수 있나요?
이것은 자기보고이며 기분과 최근의 일이 영향을 줄 수 있습니다. 범위는 Diener가 제시한 대략적인 기준이고, 저희 자체의 규준은 없습니다. 진단이 아니며 우울증이나 다른 질환이 있는지 보여 줄 수 없습니다.
언어와 수정 사항
영어판은 원래 척도를 따릅니다. 대부분의 번역은 Ed Diener의 사이트에 있는 목록에서 가져왔고, 필요한 곳에는 작은 수정과 성중립적 표현을 적용했습니다. 노르웨이어 응답 표시, 브라질 포르투갈어 각색, 중국어 간체 변환, 인도네시아어판은 자체 작업입니다. 이것들은 검증된 판과 대조하지 않았습니다. 설명과 결과 해설은 이 사이트를 위해 작성되었습니다.
자주 묻는 질문
좋은 점수는 몇 점인가요?
정답인 점수는 없습니다. Ed Diener의 안내서에 따르면 경제적으로 발전한 나라의 평균은 20–24이고, 25 이상이면 높은 편입니다.
삶의 만족은 행복과 같은 것인가요?
꼭 그렇지는 않습니다. 행복은 흔히 하루하루의 기분을 가리키고, 삶의 만족은 삶 전체를 어떻게 평가하는지를 뜻합니다. 이번 주에 스트레스를 받아도 삶에는 만족할 수 있습니다.
다섯 문장으로 충분한가요?
이 척도는 삶에 대한 전반적인 평가라는 한 가지를 직접 묻습니다. 그래서 짧을 수 있습니다. 삶의 어느 부분이 잘되거나 잘되지 않는지는 알려 주지 않습니다.
점수가 낮으면 우울증일 수 있나요?
아닙니다. 이 테스트로는 알 수 없습니다. 기분이 가라앉은 상태가 오래 이어진다면 의사나 심리 전문가가 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내도록 도울 수 있습니다.
점수가 달라질 수 있나요?
네. 삶의 사건이 점수에 영향을 주며, 상실이나 위기 뒤에는 시간이 지나면서 다시 오르는 경우가 많습니다. 나중에 테스트를 다시 하면 어떻게 달라졌는지 볼 수 있습니다.
내 응답은 익명인가요?
응답은 이름이나 연락처 없이 저장되며 결과는 나중에 삭제할 수 있습니다.
라이선스와 재사용
출처 표시 시 무료Ed Diener의 사이트는 저자를 표시하기만 하면 누구나 허가나 비용 없이 Satisfaction With Life Scale을 사용할 수 있도록 합니다.
이 조건은 검사 자료에 적용됩니다. 글, 번역, 소프트웨어 및 자체 결과 설명에는 별도의 조건이 적용될 수 있습니다.
출처와 참고 자료
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13