Sinnet ditt
Et oppdiktet eksempel som viser hva du får etter testen. Ta testen for å få ditt eget resultat.
Middels
Svarene dine ligger midt på skalaen. Sinne er en del av livet ditt, og hvor mye det påvirker deg og folk rundt deg, avhenger nok av situasjonen.
Hva skåren betyr
De 27 svarene settes sammen til en skår fra 0 til 100. De tre nivåene beskriver deler av svarskalaen. En skår på 70 betyr ikke at du er sintere enn 70 % av folk.
Hvis sinnet ditt skremmer deg eller andre
Mange får god hjelp med sinne, og det er et styrketegn å be om det. Fastlegen eller en psykolog er et godt sted å starte. Hvis du er redd for å skade noen, gå ut av situasjonen og kontakt nødetatene.
Slik virker sinnet ditt
Å føle sinne og å ta det ut på andre er to forskjellige ting. Her sammenlignes hvor lett du blir sint, med hvor mye av det som når andre.
Du kjenner det, men det blir mest hos deg
Du blir ganske lett sint, men du tar det sjelden ut på andre. Det beskytter folk rundt deg. Det er likevel lurt å legge merke til hvor sinnet tar veien, for det kan slite deg ut hvis det bare blir værende inni deg.
De fire sidene ved sinnet ditt
De to første handler om det som skjer inni deg. De to siste handler om det som når andre.
- Hvor lett du blir sintDu blir lett sint, og det kan være sterkt når det kommer.83
- Når følelsene tar overHumøret svinger av og til, men du har stort sett kontrollen.50
- FiendtlighetDu har sjelden lyst til å skade andre eller ta igjen.25
- Skarp tungeDu er forsiktig med hva du sier til andre.11
Slik kan du bruke dette
- Lær deg de tidlige tegnene, som en stram kjeve eller en hevet stemme. De gir deg tid til å velge.
- Finn ut når du blir lettest irritert. Sult, stress og lite søvn er vanlige utløsere.
- Sammenlign de fire skårene. Er det selve følelsen, eller det du gjør etterpå, du vil endre?
Hva denne testen kan fortelle deg
- Testen bruker fire skalaer fra CAT-PD, et forskningsverktøy for personlighetstrekk som kan skape problemer i hverdagen. Den er en selvrapport, så den viser hvordan du ser deg selv.
- Skåren har ingen normer her, så den kan ikke vise hvordan du ligger an sammenlignet med andre.
- Få er enige i de alvorligste påstandene. En lav skår på fiendtlighet er derfor vanlig, og den sier lite om hvordan du ville handlet under press.
- Dette er ikke en klinisk test. Den kan ikke diagnostisere noe eller forutsi hva du vil gjøre, og den viser ikke hvordan andre opplever deg.