Hvor sliten og utmattet du føler deg generelt, uansett årsak.
5050 av 100
LavModeratHøy
Høy. Du føler deg ofte sliten og utmattet. I forskningen bak skjemaet regnes 50 eller mer som høy grad av utbrenthet. Det er verdt å ta på alvor og snakke med noen om.
Snitt i et representativt dansk utvalg: 33
Jobbrelatert utbrenthet
Hvor mye av utmattelsen du knytter til jobben.
7575 av 100
LavModeratHøy
Høy. Jobben gjør deg ofte utmattet. I forskningen bak skjemaet regnes 50 eller mer som høy grad av jobbrelatert utbrenthet. Vurder å snakke med lederen din, bedriftshelsetjenesten eller fastlegen.
Snitt i et representativt dansk utvalg: 33
CBI måler utmattelse, ikke en sykdom. En høy skår kan også komme av dårlig søvn, sykdom, depresjon eller en krevende periode i livet. Bare helsepersonell kan vurdere hva som ligger bak.
Hva du kan gjøre videre
Har utmattelsen vart i flere uker, går den ut over søvn, helse eller relasjoner, eller gjør den det vanskelig å komme gjennom dagen, snakk med fastlegen. Ta gjerne med dette resultatet. Det kan også hjelpe å snakke med lederen din eller bedriftshelsetjenesten om arbeidsmengden. Trenger du noen å snakke med nå, kan du ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123 (døgnåpen). Ved akutt fare, ring 113.
Din neste test
Andre tester som passer godt etter denne. Hver av dem viser en ny side.
Copenhagen Burnout Inventory (CBI), developed at the National Research Centre for the Working Environment (NFA), Denmark. Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005), Work & Stress, 19(3), 192–207. Freely available.