Livstilfredsheten din
Et oppdiktet eksempel som viser hva du får etter testen. Ta testen for å få ditt eget resultat.
Høy tilfredshet
Du liker livet ditt og opplever at ting stort sett går bra. Det er ikke perfekt, men det viktigste fungerer. Det du fortsatt ikke er fornøyd med, kan gi deg noe å jobbe mot.
Hva skåren betyr
Skåren er summen av de fem svarene dine. De seks nivåene kommer fra en veiledning av Ed Diener, som ledet utviklingen av skalaen. Han plasserer gjennomsnittet i økonomisk utviklede land på 20–24. Dette er grove holdepunkter og ikke normer for landet ditt.
De fem svarene dine
Hvert svar går fra 1 (helt uenig) til 7 (helt enig). De tre første handler om livet ditt nå, og de to siste ser tilbake.
- Nær idealet dittHvor godt livet ditt stemmer med det livet du ønsker deg.5
- Livsforholdene dineHvor gode forholdene dine er.4
- Tilfreds med livetDen samlede vurderingen din av livet.6
- Fått det viktigeOm du så langt har fått de viktige tingene.5
- Ville endret liteOm du ville levd livet på samme måte igjen.6
Hva som vanligvis påvirker skåren
Det finnes ingen enkelt nøkkel til livstilfredshet. I veiledningen sin peker Diener på tre områder som betyr noe for de fleste.
- Relasjoner. Nær og støttende familie og gode venner er blant det som betyr mest, og å miste noen som står deg nær, kan trekke skåren ned lenge.
- Arbeid, skole eller en annen viktig rolle. Det hjelper når det du gjør, føles meningsfullt og passer styrkene dine, og når du beveger deg mot mål som betyr noe for deg.
- Deg selv og ditt eget liv. Her hører det med hvordan du har det med deg selv, tro eller åndelig liv, læring og fritid. Helse og temperament spiller også inn.
Slik kan du bruke dette
- Legg merke til hva som fungerer, så du kan ta vare på det når livet blir travelt.
- Fortsett å investere i relasjonene dine og i mål som betyr noe for deg.
- Ta testen på nytt i en vanskelig periode. Skåren kan endre seg, og det er normalt.
Hva denne testen kan fortelle deg
- Skalaen måler hvordan du vurderer livet ditt, ikke hvor lykkelig du føler deg fra øyeblikk til øyeblikk.
- Humøret ditt og det som nylig har skjedd, kan påvirke svarene, så én skår er et øyeblikksbilde.
- Dette er ingen diagnose. En lav skår betyr ikke at du har depresjon, og en høy skår utelukker det ikke.
- Nivåene kommer fra Dieners veiledning. Vi har ingen egne normer, så testen kan ikke gi deg en nøyaktig sammenligning med andre.