Din locus of control
Et oppdiktet eksempel som viser hva du får etter testen. Ta testen for å få ditt eget resultat.
Indre eller ytre?
Mest indre
Du ser deg selv som den som styrer livet ditt. Suksess kommer av evner og innsats, og motgang er noe du kan gjøre noe med. Det henger sammen med å ta initiativ, holde ut og takle stress godt. Baksiden er at du kan klandre deg selv for ting som egentlig lå utenfor din kontroll.
Av de to ytre forklaringene veier mektige andre tyngre for deg enn tilfeldigheter: du ser andre mennesker og institusjoner, ikke flaks, som det som avgjør.
- Indre kontrollHøy · 75 av 100
- Ytre kontrollLav · 34 av 100
Ytre kontroll er gjennomsnittet av skalaene Mektige andre og Tilfeldigheter. Skårene viser hvor du ligger på svarskalaen, ikke hvordan du er sammenlignet med andre. Lav, middels og høy bruker de samme grensene som Big Five-testen vår.
Levensons tre skalaer
Skalaene skåres hver for seg, så du kan være høy på flere. Man kan både tro at innsats lønner seg og at mektige folk setter grensene.
Å tro at egne evner og egen innsats avgjør hva som skjer
Du er overbevist om at det du gjør, utgjør forskjellen. Du forventer at innsats lønner seg, vet hvorfor du gjør det du gjør, og føler at du kan stå på egne bein.
Å tro at andre mennesker og institusjoner avgjør hva som skjer med deg
Du ser andres innflytelse over livet ditt som reell, men begrenset. Noen ganger føler du deg prisgitt dem, oftest ikke.
Å tro at flaks og skjebne avgjør hva som skjer
Du tror ikke på flaks eller skjebne som forklaring på hvordan livet går. Utfall følger av evner og løsninger, slik du ser det.
Slik styrker du indre kontroll
Locus of control er en lært overbevisning, så den kan flytte seg. Dette drar den mot den indre siden, som henger sammen med bedre trivsel og prestasjoner:
- Del det som skjedde i det du kunne påvirke og det du ikke kunne. Gjør noe med den første delen og slipp den andre.
- Sett mål du kontrollerer (timer øvd, søknader sendt) heller enn utfall du ikke kontrollerer (seieren, jobben).
- Når noe går bra, sett ord på hva du gjorde som fikk det til. Indre kontroll vokser av å legge merke til din egen del i suksesser.
- Se motgang som informasjon om strategi, ikke som bevis om flaks eller om deg.
- Behold litt sunn ytre kontroll: ikke alt hviler på deg. Å godta reelle begrensninger er en del av en realistisk locus of control.
Godt å vite
- Julian Rotter innførte begrepet i 1966 med én skala fra indre til ytre. Hanna Levenson viste i 1981 at ytre overbevisninger kommer i to slag, og det er den modellen som brukes her.
- Indre kontrollplassering henger sammen med bedre helseatferd, jobbtilfredshet og skoleprestasjoner, men effektene er moderate og speiler delvis omstendigheter: folk med mer reell kontroll føler seg gjerne mer i kontroll.
- Locus of control overlapper med Big Five: indre kontroll følger høyere planmessighet og lavere nevrotisisme, og skalaen Mektige andre følger lavere selvfølelse.