Eksempelrapport · Optimismetest
Slik ser du på livet
Et oppdiktet eksempel som viser hva du får etter testen. Ta testen for å få ditt eget resultat.
Optimisme
Ditt positive syn på livet og deg selv
73Høyere optimisme · 73 av 100
Svarene dine tyder på et positivt syn på deg selv og livet. Du ser gjerne muligheter og rapporterer mindre nedstemthet. Sammen med realistisk planlegging kan dette også hjelpe deg å forberede deg på motgang.
Hva skåren betyr
De ti svarene summeres til én skår fra 0 til 100. Høyere skår betyr et mer positivt livssyn. En skår på 70 betyr ikke at du er mer optimistisk enn 70 prosent av andre, eller at gode utfall har 70 prosent sannsynlighet. Nivåene beskriver deler av skalaen, ikke befolkningsnormer eller kliniske grenseverdier.
Spørsmål til ettertanke
- Tenk på noe du forventer vil gå dårlig. Hvilke fakta støtter forventningen, og hvilke peker mot et annet utfall?
- Hva er ett lite steg du kan ta mot et utfall du ønsker deg? Hvilken del av det kan du påvirke selv?
- Tenk på et nylig tilbakeslag. Gjaldt det én situasjon, eller tolker du det som et tegn på at alt vil gå galt?
- Hvis du forventer at noe går bra, hva kan likevel komme i veien? Ha en praktisk reserveplan sammen med håpet.
Hva testen kan fortelle deg
- Dette er IPIPs optimismeskala med ti påstander, et alternativ til Life Orientation Test–Revised (LOT-R). Påstandene og skåringen er forskjellige fra LOT-R, og skårene kan ikke sammenlignes direkte.
- Flere påstander handler om nedstemthet og selvfølelse. Disse overlapper med optimisme her, så testen måler mer enn bare forventninger til fremtiden.
- En lav skår er ingen depresjonsdiagnose, og en høy skår garanterer ikke gode valg. Livssituasjonen din kan påvirke svarene. Den norske oversettelsen er ikke validert som en samlet skala.