Forholdet ditt til jobben

Hva skåren betyr

Skåren kommer fra de seks påstandene om arbeidsnarkomani og går fra 0 til 100. De tre nivåene beskriver deler av svarskalaen. En skår på 70 betyr ikke at du jobber mer enn 70 % av folk.

Hva som ser ut til å drive det

Folk jobber mye av ulike grunner. Her sammenlignes hvor mye plass jobben tar med kravene du setter og innsatsen din.

Drevet av høye krav

Jobben tar ganske mye plass, og du forventer også mye av deg selv. Når ingenting er helt bra nok, er det vanskelig å stoppe. Kravene dine kan være en del av grunnen til at arbeidet aldri ser ut til å ta slutt.

De tre delene

Den første delen er selve skåren for arbeidsnarkomani. De to andre viser kravene dine og hvor mye innsats du legger i arbeidet.

• ArbeidsnarkomaniJobben skyver av og til andre ting til side, men ikke hele tiden.
  58
• PerfeksjonismeDu forventer perfeksjon av deg selv og ofte av andre.
  83
• InnsatsDu gjør det som trengs, og noen ganger mer.
  56

Slik kan du bruke dette

• Se på en vanlig uke. Hvor sklir jobben over i tid du heller vil bruke på noe annet?
• Sett en tydelig slutt på arbeidsdagen, og legg bort telefon og e-post etterpå.
• Sammenlign de tre skårene. Er det arbeidsmengden, kravene eller innsatsen du vil endre?

Hva testen kan fortelle deg

• Skåren kommer fra en skala i CAT-PD, et forskningsverktøy for personlighetstrekk som kan skape problemer i hverdagen. Perfeksjonisme kommer fra det samme verktøyet, og innsats fra IPIP-NEO-120. Det er en selvrapport, så den viser hvordan du ser deg selv.
• Skårene har ingen normer her, så de kan ikke vise hvordan du ligger an sammenlignet med andre.
• Lange arbeidsdager er ikke alltid et tegn på arbeidsnarkomani. Noen perioder og noen jobber krever rett og slett mye.
• Dette er ikke en klinisk test. Den kan ikke stille diagnosen arbeidsavhengighet eller utbrenthet.

Kilder

• IPIP-nøkkel: CAT-PD statisk form
• IPIP-nøkkel: NEO-fasetter
• IPIP: tillatelse til fri bruk