Twój wynik
Zmyślony przykład, który pokazuje, co otrzymasz po teście. Zrób test, aby otrzymać własny wynik.
Podwyższone ryzyko
Twoje odpowiedzi wskazują, że pijesz powyżej poziomu niskiego ryzyka i może ci to z czasem zaszkodzić. Wielu osobom wystarcza ograniczenie picia. Prosta porada lekarza może pomóc.
Wynik 8 lub wyższy to w podręczniku WHO ogólny sygnał ryzykownego picia. U kobiet i u mężczyzn po 65. roku życia próg niższy o jeden punkt wykrywa więcej osób zagrożonych.
Niektóre z twoich odpowiedzi to sygnały, które według podręcznika WHO klinicyści powinni traktować szczególnie poważnie, niezależnie od sumy punktów: powtarzające się trudności z przerwaniem picia, niezrobienie tego, czego od ciebie oczekiwano, potrzeba napicia się rano albo uraz lub zaniepokojenie innych osób w ostatnim roku.
Twoja odpowiedź wskazuje, że uraz lub czyjeś zaniepokojenie miały miejsce dawniej niż w ostatnim roku. Podręcznik WHO mówi, że warto o tym pamiętać, nawet jeśli teraz pijesz mniej.
To test przesiewowy, a nie diagnoza. Tylko specjalista może ocenić zaburzenia związane z używaniem alkoholu. Podręcznik określa swoje progi jako wstępne i mogą się one różnić w zależności od kraju.
Trzy części testu
Podręcznik dzieli pytania na trzy części. Punkty w drugiej i trzeciej części mają znaczenie, nawet jeśli suma jest niska.
- Spożycie alkoholuPytania 1–3: jak często i ile pijesz3/12
- Oznaki uzależnieniaPytania 4–6: utrata kontroli, zaniedbane obowiązki i picie rano3/12
- Szkody związane z alkoholemPytania 7–10: poczucie winy, luki w pamięci, urazy i zaniepokojenie innych osób7/16
Twoje odpowiedzi
Odpowiedzi, które dają punkty, są wyróżnione.
Jak często pije Pani/Pan napoje zawierające alkohol?
raz w miesiącu lub rzadziejIle standardowych porcji alkoholu wypija Pani/Pan podczas typowego dnia, w którym spożywa Pani/Pan alkohol?
1 lub 2Jak często wypija Pani/Pan sześć lub więcej porcji alkoholu przy jednej okazji?
raz w miesiącuJak często w ostatnim roku stwierdziła Pani/Pan, że nie może przerwać picia po jego rozpoczęciu?
rzadziej niż raz w miesiącuJak często w ostatnim roku z powodu picia alkoholu nie zrobiła Pani/Pan tego, czego zazwyczaj od Pani/Pana oczekiwano?
nigdyJak często w ostatnim roku potrzebowała Pani/Pan napić się alkoholu rano, aby dojść do siebie po intensywnym piciu?
raz w miesiącuJak często w ostatnim roku miała Pani/Pan poczucie winy lub wyrzuty sumienia po piciu alkoholu?
rzadziej niż raz w miesiącuJak często w ostatnim roku z powodu picia nie pamiętała Pani/Pan tego, co zdarzyło się poprzedniego wieczoru?
nigdyCzy Pani/Pan lub ktoś inny doznał urazu fizycznego w wyniku Pani/Pana picia?
tak, w ostatnim rokuCzy ktoś z rodziny, znajomy, lekarz lub inny pracownik ochrony zdrowia był zaniepokojony Pani/Pana piciem lub sugerował jego ograniczenie?
tak, ale nie w ostatnim roku
Warto wiedzieć
- AUDIT został opracowany przez Światową Organizację Zdrowia, aby wcześnie wykrywać ryzykowne picie, zanim pojawią się poważne problemy.
- Obejmuje ostatni rok, więc niewiele mówi o niedawnej zmianie w piciu.
- Standardowa porcja różni się w zależności od kraju, więc twoje odpowiedzi o ilościach są przybliżone.
- Test zależy od szczerych odpowiedzi. Wiele osób niedoszacowuje, ile pije.
- Nie należy używać go do decydowania, czy można bezpiecznie prowadzić pojazd albo pić w ciąży. W ciąży bezpiecznym wyborem jest niepicie alkoholu.
Co może pomóc
Małe zmiany mają znaczenie, a jeśli trudno ci zmienić coś samodzielnie, możesz skorzystać z pomocy.
- Prowadź zapisyPrzez kilka tygodni zapisuj, co pijesz. Wiele osób jest zaskoczonych sumą.
- Ustal limitZdecyduj z góry, ile wypijesz, i zaplanuj co tydzień kilka dni bez alkoholu.
- Porozmawiaj z kimśRozmowa z zaufaną osobą ułatwia zmianę, a ta osoba może cię wspierać.
- Skorzystaj z pomocy specjalistówLekarze i poradnie leczenia uzależnień oferują skuteczne leczenie, a grupy samopomocowe mogą dać wsparcie.
Co możesz zrobić dalej
Jeśli wynik cię niepokoi albo picie wpływa na twoje zdrowie, pracę lub relacje, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz zabrać ten wynik ze sobą.