Twoja złość
Zmyślony przykład, który pokazuje, co otrzymasz po teście. Zrób test, aby otrzymać własny wynik.
Średni zakres
Twoje odpowiedzi plasują się w środku skali. Złość jest częścią twojego życia, a to, jak bardzo wpływa na ciebie i ludzi wokół, prawdopodobnie zależy od sytuacji.
Co oznacza wynik
27 odpowiedzi łączy się w wynik od 0 do 100. Trzy poziomy opisują części skali odpowiedzi. Wynik 70 nie oznacza, że odczuwasz więcej złości niż 70% ludzi.
Jeśli twoja złość przeraża ciebie lub innych
Wiele osób dostaje dobrą pomoc w radzeniu sobie ze złością, a prośba o nią jest oznaką siły. Lekarz lub psycholog to dobry początek. Jeśli boisz się, że możesz kogoś skrzywdzić, wyjdź z tej sytuacji i skontaktuj się ze służbami ratunkowymi.
Jak działa twoja złość
Odczuwanie złości i wyładowywanie jej na innych to dwie różne rzeczy. Tu porównujemy, jak łatwo się złościsz, z tym, ile z tego dociera do innych.
Czujesz to, ale zostaje to głównie w tobie
Złościsz się dość łatwo, ale rzadko wyładowujesz to na innych. To chroni ludzi wokół ciebie. Mimo to warto zauważyć, dokąd trafia ta złość, bo jeśli po prostu zostaje w środku, może cię wyczerpywać.
Cztery strony twojej złości
Pierwsze dwie dotyczą tego, co dzieje się w tobie. Ostatnie dwie dotyczą tego, co dociera do innych.
- Szybka złośćŁatwo się złościsz, a gdy to przychodzi, bywa silne.83
- Gdy emocje przejmują kontrolęTwój nastrój czasem się zmienia, ale zwykle zachowujesz kontrolę.50
- WrogośćRzadko chcesz zranić innych lub się na nich odegrać.25
- Ostry językUważasz na to, co mówisz do innych.11
Jak możesz to wykorzystać
- Poznaj swoje wczesne sygnały, takie jak napięta szczęka czy podniesiony głos. Dają ci czas na wybór.
- Sprawdź, kiedy najłatwiej się irytujesz. Głód, stres i brak snu to częste wyzwalacze.
- Porównaj swoje cztery wyniki. Chcesz zmienić samo uczucie czy to, co robisz potem?
Co ten test może powiedzieć
- Test korzysta z czterech skal CAT-PD, narzędzia badawczego dotyczącego cech osobowości, które mogą powodować problemy w codziennym życiu. To samoopis, więc pokazuje, jak siebie widzisz.
- Wynik nie ma tu norm, więc nie może pokazać, jak wypadasz na tle innych ludzi.
- Niewiele osób zgadza się z najpoważniejszymi stwierdzeniami. Niski wynik wrogości jest więc częsty i niewiele mówi o tym, jak zachowasz się pod presją.
- To nie jest test kliniczny. Nie może niczego zdiagnozować ani przewidzieć, co zrobisz, i nie pokazuje, jak odbierają cię inni.