Jak bardzo czujesz się ogólnie zmęczony(a) i wykończony(a), bez względu na przyczynę.
5050 z 100
NiskiUmiarkowanyWysoki
Wysoki. Często czujesz się zmęczony(a) i wyczerpany(a). W badaniach, na których opiera się kwestionariusz, wynik 50 lub więcej oznacza wysoki stopień wypalenia. Warto potraktować to poważnie i z kimś o tym porozmawiać.
Średnia w duńskiej grupie odniesienia: 33
Wypalenie związane z pracą
Jaką część swojego wyczerpania wiążesz z pracą.
7575 z 100
NiskiUmiarkowanyWysoki
Wysoki. Praca często cię wyczerpuje. W badaniach, na których opiera się kwestionariusz, wynik 50 lub więcej oznacza wysoki stopień wypalenia związanego z pracą. Rozważ rozmowę z przełożonym, służbą medycyny pracy lub lekarzem.
Średnia w duńskiej grupie odniesienia: 33
CBI mierzy wyczerpanie, a nie chorobę. Wysoki wynik może też wynikać ze złego snu, choroby, depresji lub wymagającego okresu w życiu. Tylko specjalista może ocenić, co się za tym kryje.
Co możesz zrobić dalej
Jeśli wyczerpanie trwa od tygodni, wpływa na twój sen, zdrowie lub relacje albo utrudnia ci przetrwanie dnia, porozmawiaj z lekarzem. Możesz zabrać ze sobą ten wynik. Pomóc może też rozmowa o obciążeniu pracą z przełożonym lub służbą medycyny pracy. Jeśli potrzebujesz z kimś porozmawiać teraz, skontaktuj się z lokalnym telefonem zaufania, a w nagłym wypadku zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.
Twój następny test
Inne testy, które dobrze uzupełniają ten. Każdy pokazuje inną stronę.
Copenhagen Burnout Inventory (CBI), developed at the National Research Centre for the Working Environment (NFA), Denmark. Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005), Work & Stress, 19(3), 192–207. Freely available.