Twoja zazdrość
Zmyślony przykład, który pokazuje, co otrzymasz po teście. Zrób test, aby otrzymać własny wynik.
Średni zakres
Twoje odpowiedzi plasują się pośrodku skali. Zazdrość jest częścią twojego życia, a to, jak bardzo na ciebie wpływa, może zależeć od związku i sytuacji.
Co oznacza wynik
16 odpowiedzi składa się na wynik od 0 do 100. Trzy poziomy opisują części skali odpowiedzi. Wynik 70 nie oznacza, że jesteś bardziej zazdrosny(a) niż 70% ludzi.
Gdzie twoja zazdrość przejawia się najbardziej
Badacze często opisują zazdrość jako uczucia, myśli i działania. Tu widać, która z trzech części jest u ciebie najsilniejsza.
Głównie w uczuciach
Twoja zazdrość przejawia się głównie jako silne uczucia, na przykład złość lub zranienie, gdy partner poświęca uwagę komuś innemu. Uczucia to nie to samo co działania, a jeśli wcześnie je zauważysz, zyskasz przestrzeń, by wybrać, co zrobisz.
Trzy strony twojej zazdrości
Części odpowiadają powszechnemu podziałowi na uczucia, działania i niepewność, która często kryje się pod spodem.
- Uczucie zazdrościŁatwo wpadasz w zazdrość, a uczucia mogą być silne.67
- Podejrzliwość i kontrolowanieUfasz partnerowi i rzadko czujesz potrzebę, by go sprawdzać.20
- Lęk przed utratą kogoś bliskiegoCzasem martwisz się, że zostaniesz porzucony(a) lub odrzucony(a).60
Jak możesz to wykorzystać
- Zauważ, co wywołuje twoją zazdrość. Czy to konkretne sytuacje, osoby albo chwile, gdy jesteś zmęczony(a) lub zestresowany(a)?
- Mów o tym, co czujesz, a nie o tym, co druga osoba robi źle: „Poczułem(-am) się pominięty(a)” zamiast „Zignorowałeś(-aś) mnie”.
- Porównaj swoje trzy wyniki. Czy chcesz popracować nad uczuciem, nad sprawdzaniem czy nad lękiem, który kryje się pod spodem?
Co ten test może powiedzieć
- Stwierdzenia pochodzą z International Personality Item Pool, większość z puli stwierdzeń, na której opiera się CAT-PD, narzędzie badawcze do pomiaru cech osobowości. Podział na trzy części jest nasz własny i nie został sprawdzony jako skala.
- Wynik nie ma tu norm, więc nie pokazuje, jak wypadasz na tle innych ludzi.
- Zazdrość bywa reakcją na coś realnego. Test nie rozstrzyga, czy twoje obawy są uzasadnione.
- To nie jest test kliniczny. Nie pozwala niczego zdiagnozować ani przewidzieć, jak potoczy się związek.