Ваш гнев
Вымышленный пример, который показывает, что вы получите после теста. Пройдите тест, чтобы получить свой собственный результат.
Средний диапазон
Ваши ответы находятся в середине шкалы. Гнев является частью вашей жизни, и то, насколько он влияет на вас и окружающих, вероятно, зависит от ситуации.
Что означает балл
27 ответов складываются в балл от 0 до 100. Три уровня описывают части шкалы ответов. Балл 70 не означает, что вы злее 70% людей.
Если ваш гнев пугает вас или других
Многие люди получают хорошую помощь в работе с гневом, и просить о ней является признаком силы. Хорошо начать с врача или психолога. Если вы боитесь, что можете кому-то навредить, покиньте ситуацию и обратитесь в экстренные службы.
Как работает ваш гнев
Чувствовать гнев и срывать его на других не одно и то же. Здесь сравнивается, как легко вы злитесь и сколько этого достаётся другим людям.
Вы это чувствуете, но в основном держите в себе
Гнев приходит к вам довольно легко, но вы редко срываете его на других. Это защищает окружающих. И всё же стоит замечать, куда уходит гнев, потому что он может изматывать, если просто остаётся внутри.
Четыре стороны вашего гнева
Первые две касаются того, что происходит внутри вас. Последние две касаются того, что доходит до других людей.
- ВспыльчивостьВы легко злитесь, и гнев бывает сильным.83
- Власть эмоцийНастроение иногда меняется, но в основном вы держите себя в руках.50
- ВраждебностьВам редко хочется навредить другим или отомстить им.25
- Острый языкВы внимательны к тому, что говорите другим.11
Как это использовать
- Изучите свои ранние признаки, например сжатые челюсти или повышенный голос. Они дают время на выбор.
- Выясните, когда вы раздражаетесь легче всего. Голод, стресс и недосып являются частыми триггерами.
- Сравните свои четыре балла. Что вы хотите изменить: само чувство или то, что делаете потом?
Что может сказать этот тест
- Тест использует четыре шкалы из CAT-PD, исследовательского инструмента для черт личности, которые могут создавать проблемы в повседневной жизни. Это самоотчёт, поэтому он показывает, как вы видите себя.
- Здесь у балла нет норм, поэтому он не может показать, как вы выглядите по сравнению с другими людьми.
- Немногие соглашаются с самыми серьёзными утверждениями. Поэтому низкий балл по враждебности встречается часто и мало говорит о том, как вы поступите под давлением.
- Это не клинический тест. Он ничего не диагностирует, не предсказывает, что вы сделаете, и не показывает, какими вас видят другие.