Насколько усталыми и измотанными вы чувствуете себя в целом, независимо от причины.
5050 из 100
НизкийУмеренныйВысокий
Высокий. Вы часто чувствуете усталость и истощение. В исследованиях, на которых основан опросник, 50 баллов и выше считаются высокой степенью выгорания. Стоит отнестись к этому серьёзно и поговорить с кем-нибудь.
Среднее значение в датской референтной группе: 33
Выгорание, связанное с работой
Какую часть своего истощения вы связываете с работой.
7575 из 100
НизкийУмеренныйВысокий
Высокий. Работа часто вас истощает. В исследованиях, на которых основан опросник, 50 баллов и выше считаются высокой степенью выгорания, связанного с работой. Подумайте о том, чтобы поговорить с руководителем, службой охраны здоровья на работе или врачом.
Среднее значение в датской референтной группе: 33
CBI измеряет истощение, а не болезнь. Высокий балл может быть связан также с плохим сном, болезнью, депрессией или напряжённым периодом в жизни. Только специалист может оценить, что за этим стоит.
Что можно сделать дальше
Если истощение длится уже несколько недель, влияет на ваш сон, здоровье или отношения или вам трудно прожить день, поговорите с врачом. Можете взять этот результат с собой. Также может помочь разговор о рабочей нагрузке с руководителем или службой охраны здоровья на работе. Если вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, обратитесь на местную линию психологической помощи, а в экстренной ситуации позвоните по местному номеру экстренных служб.
Ваш следующий тест
Другие тесты, которые хорошо дополняют этот. Каждый показывает другую сторону.
Copenhagen Burnout Inventory (CBI), developed at the National Research Centre for the Working Environment (NFA), Denmark. Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005), Work & Stress, 19(3), 192–207. Freely available.