Váš výsledek
Smyšlený příklad, který ukazuje, co po testu získáte. Vyplňte test a získejte vlastní výsledek.
Střední příznaky
Příznaky deprese vás v posledních dvou týdnech trápily dost. Skóre 10 a více je hranice, od které se doporučuje promluvit si s lékařem nebo psychologem o tom, jak se cítíte.
10 a více je obvyklá hranice pro bližší posouzení lékařem nebo psychologem.
Odpověděli jste, že jste měli myšlenky, že by vám bylo lépe, kdybyste nežili, nebo že si ublížíte
Takové myšlenky jsou častější, než si mnozí myslí, a dá se o nich mluvit. Svěřte se někomu, komu důvěřujete, nebo ještě dnes zavolejte na linku pomoci: Linka první psychické pomoci 116 123 (nonstop, zdarma). Při bezprostředním ohrožení volejte 155 nebo 112.
Tento rámeček se zobrazí, když na otázku 9 odpovíte jinak než „Vůbec ne“.
PHQ-9 je screeningový nástroj, ne diagnóza. Vysoké skóre může souviset i se stresem, zármutkem, nedostatkem spánku, tělesnou nemocí nebo jinými stavy. Jen odborník může posoudit, zda máte depresi.
Váš profil příznaků
Jak často vás trápil každý z devíti příznaků. Zvýrazněné příznaky byly přítomné více než polovinu dní: právě ty se počítají, když klinik uplatňuje diagnostická kritéria.
- Zájem nebo potěšeníHlavní příznakMalý zájem nebo potěšení z věcí, které děláte2Více než polovinu dní
- NáladaHlavní příznakPocit, že jste na dně, pocit deprese nebo beznaděje2Více než polovinu dní
- SpánekPotíže s usínáním, přerušovaným spánkem nebo s přílišným spaním0Vůbec ne
- EnergiePocit únavy nebo málo energie0Vůbec ne
- Chuť k jídluMalá chuť k jídlu nebo přejídání1Několik dní
- SebehodnoceníMěl/a jste ze sebe špatný pocit – že se Vám život nevydařil nebo že jste zklamal/a sám/sama sebe nebo svou rodinu1Několik dní
- SoustředěníPotíže se soustředěním, např. na čtení novin nebo sledování televize2Více než polovinu dní
- Neklid nebo zpomaleníPohyboval/a jste se nebo mluvil/a tak pomalu, že si toho druzí mohli povšimnout? Nebo naopak – byl/a jste tak nepokojný/á a neklidný/á, že jste se pohyboval/a mnohem víc než obvykle2Více než polovinu dní
- Myšlenky na smrt nebo sebepoškozeníMyšlenky, že by Vám bylo lépe, kdybyste byl/a mrtev/mrtva nebo si nějakým způsobem ublížil/a0Vůbec ne
4 z 9 příznaků bylo přítomno více než polovinu dní. Je mezi nimi alespoň jeden ze dvou hlavních příznaků (zájem, nálada).
Pro diagnózu depresivní epizody hledá klinik pět a více příznaků včetně hlavního, trvajících alespoň dva týdny, spolu se zhoršeným fungováním a po vyloučení jiných příčin. Číslo zde je jen to, co jste sami uvedli.
Dobré vědět
- Skóre 10 a více rozpoznalo depresi s citlivostí přibližně 88 % a specificitou 88 % v původní validační studii se 6 000 pacienty.
- Podle WHO má v každém okamžiku depresi zhruba jeden z dvaceti dospělých na světě. Je to jeden z nejčastějších zdravotních problémů vůbec.
- Devět otázek odpovídá devíti diagnostickým kritériím deprese. Proto se PHQ-9 používá jak ke screeningu, tak ke sledování léčby.
Co pomáhá
Deprese je léčitelná. Psychoterapie i léky fungují a pomáhají i některé každodenní věci:
- PohybPravidelná fyzická aktivita, i jen každodenní procházky, má měřitelný vliv na náladu.
- Denní světlo a režimVstávejte ve stejnou dobu, choďte ven na denní světlo a jezte pravidelně. Spánek a nálada se řídí režimem.
- LidéUdržujte kontakt s ostatními, i když se vám nechce. Izolace skleslost živí.
- Méně alkoholuAlkohol zhoršuje spánek a náladu další den a snižuje účinek léčby.
- Odborná pomocLékař vás může poslat na psychoterapii nebo probrat léky. Obojí funguje a u střední a těžké deprese funguje nejlépe jejich kombinace.
Co můžete udělat dál
Pokud skleslost ovlivňuje vaši práci, studium, spánek nebo vztahy, nebo vás trápí déle než dva týdny, promluvte si s lékařem. Tento výsledek si klidně vezměte s sebou. Úzkost a deprese jdou často spolu, takže test úzkosti (GAD-7) na tomto webu může být užitečný další krok. Potřebujete-li si s někým promluvit hned, zavolejte na 116 123. V nouzi volejte 155 nebo 112.
Zopakujte za dva týdny
PHQ-9 slouží ke sledování změn a klinici ho opakují každé dva týdny. Přidejte si připomínku do kalendáře. Soubor vzniká ve vašem prohlížeči, my nic neukládáme.