Dit resultat
Et opdigtet eksempel, der viser, hvad du får efter testen. Tag testen for at få dit eget resultat.
Moderate symptomer
Depressionssymptomer har generet dig ret meget de seneste to uger. En score på 10 eller mere er grænsen, hvor det anbefales at tale med din læge eller en psykolog om, hvordan du har det.
10 eller mere er den sædvanlige grænse for en nærmere vurdering hos læge eller psykolog.
Du svarede, at du har haft tanker om, at det ville være bedre, hvis du var død, eller om at gøre skade på dig selv
Sådanne tanker er mere almindelige, end mange tror, og de kan tales om. Fortæl det til en, du stoler på, eller ring til en hjælpelinje i dag: Livslinien på 70 201 201 (alle dage 11–05). Er der akut fare, ring 112.
Denne boks vises, når spørgsmål 9 besvares med andet end »Slet ikke«.
PHQ-9 er en screening, ikke en diagnose. En høj score kan også hænge sammen med stress, sorg, søvnmangel, fysisk sygdom eller andre tilstande. Kun sundhedspersonale kan vurdere, om du har en depression.
Din symptomprofil
Hvor ofte hvert af de ni symptomer generede dig. Fremhævede symptomer var til stede mere end halvdelen af dagene. Det er dem, der tæller, når en kliniker bruger diagnosekriterierne.
- Interesse eller glædeKernesymptomLille interesse i eller glæde ved at gøre ting2Mere end halvdelen af dagene
- HumørKernesymptomFølt dig nedtrykt, håbløs eller været deprimeret2Mere end halvdelen af dagene
- SøvnProblemer med at falde i søvn eller sove, eller med at sove for meget0Slet ikke
- EnergiFølt dig træt eller har kun haft lidt energi0Slet ikke
- AppetitRinge appetit eller spist for meget1Flere dage
- SelvværdHaft det dårligt med dig selv – eller følt, at du er en fiasko eller har skuffet dig selv eller din familie1Flere dage
- KoncentrationProblemer med at koncentrere dig om ting, såsom at læse avisen eller se TV2Mere end halvdelen af dagene
- Uro eller langsomhedHar bevæget dig eller talt så langsomt, at andre kunne have bemærket det? Eller det modsatte – været så rastløs eller hvileløs, at du har bevæget dig mere omkring end sædvanligt2Mere end halvdelen af dagene
- Tanker om død eller selvskadeTanker om, at det ville være bedre, hvis du var død eller om at gøre skade på dig selv på en eller anden måde0Slet ikke
4 af 9 symptomer var til stede mere end halvdelen af dagene. Mindst ét af de to kernesymptomer (interesse, humør) er blandt dem.
For diagnosen depression ser en kliniker efter fem eller flere symptomer, inklusive et kernesymptom, i mindst to uger, sammen med nedsat funktion og efter at have udelukket andre årsager. Tallet her er kun det, du selv har rapporteret.
Godt at vide
- En score på 10 eller mere fangede depression med omkring 88 % sensitivitet og 88 % specificitet i den oprindelige valideringsundersøgelse med 6.000 patienter.
- Omkring én ud af tyve voksne i verden har depression på et givet tidspunkt, ifølge WHO. Det er en af de mest almindelige helbredstilstande, der findes.
- De ni spørgsmål afspejler de ni diagnosekriterier for depression. Derfor bruges PHQ-9 både til screening og til at følge behandling.
Hvad der hjælper
Depression kan behandles. Samtaleterapi og medicin virker begge, og nogle hverdagsting hjælper også:
- BevægelseRegelmæssig fysisk aktivitet, selv daglige gåture, har en målbar effekt på humøret.
- Dagslys og rutinerStå op på samme tid, kom ud i dagslys, og hold faste måltider. Søvn og humør følger rutinerne.
- MenneskerHold kontakten med andre, også når du ikke har lyst. Isolation nærer nedtryktheden.
- Mindre alkoholAlkohol forværrer søvn og humør dagen efter og gør, at behandling virker dårligere.
- Professionel hjælpDin læge kan henvise til samtaleterapi eller tale om medicin. Begge dele virker, og sammen virker de bedst ved moderat og svær depression.
Hvad du kan gøre nu
Hvis nedtryktheden går ud over arbejde, studier, søvn eller relationer, eller du har været generet i mere end to uger, så tal med din læge. Tag gerne dette resultat med. Angst og depression hænger ofte sammen, så angsttesten (GAD-7) her på siden kan være et nyttigt næste skridt. Har du brug for at tale med nogen nu, kan du ringe til Livslinien på 70 201 201. Ved akut fare, ring 112.
Tag den igen om to uger
PHQ-9 er lavet til at følge forandring, og klinikere gentager den hver anden uge. Læg en påmindelse i din kalender. Filen laves i din browser, og vi gemmer ingenting.