Hasil Anda
Contoh rekaan yang menunjukkan apa yang Anda dapatkan setelah tes. Ikuti tes untuk mendapatkan hasil Anda sendiri.
Gejala sedang
Gejala depresi cukup mengganggu Anda selama dua minggu terakhir. Skor 10 atau lebih adalah batas ketika disarankan untuk berbicara dengan dokter atau psikolog tentang keadaan Anda.
10 atau lebih adalah batas yang lazim untuk penilaian lebih lanjut oleh dokter atau psikolog.
Anda menjawab pernah berpikir lebih baik mati atau ingin melukai diri sendiri
Pikiran seperti ini lebih umum daripada yang diduga banyak orang, dan bisa dibicarakan. Ceritakan kepada orang yang Anda percaya, atau hubungi layanan bantuan hari ini juga: layanan di negara Anda dapat ditemukan di findahelpline.com. Jika ada bahaya langsung, hubungi nomor darurat setempat.
Kotak ini muncul ketika pertanyaan 9 dijawab dengan selain “Tidak pernah”.
PHQ-9 adalah alat penapisan, bukan diagnosis. Skor tinggi juga dapat berkaitan dengan stres, duka, kurang tidur, penyakit fisik, atau kondisi lain. Hanya tenaga kesehatan yang dapat menilai apakah Anda mengalami depresi.
Profil gejala Anda
Seberapa sering masing-masing dari sembilan gejala mengganggu Anda. Gejala yang ditonjolkan hadir lebih dari separuh hari: itulah yang dihitung ketika klinisi menerapkan kriteria diagnostik.
- Minat atau kesenanganGejala intiKurang tertarik atau bergairah dalam melakukan apapun2Lebih dari separuh waktu yang dimaksud
- Suasana hatiGejala intiMerasa murung, muram, atau putus asa2Lebih dari separuh waktu yang dimaksud
- TidurSulit tidur atau mudah terbangun, atau terlalu banyak tidur0Tidak pernah
- TenagaMerasa lelah atau kurang bertenaga0Tidak pernah
- Nafsu makanKurang nafsu makan atau terlalu banyak makan1Beberapa hari
- Harga diriKurang percaya diri — atau merasa bahwa Anda adalah orang yang gagal atau telah mengecewakan diri sendiri atau keluarga1Beberapa hari
- KonsentrasiSulit berkonsentrasi pada sesuatu, misalnya membaca koran atau menonton televisi2Lebih dari separuh waktu yang dimaksud
- Gelisah atau melambatBergerak atau berbicara sangat lambat sehingga orang lain memperhatikannya. Atau sebaliknya — merasa resah atau gelisah sehingga Anda lebih sering bergerak dari biasanya2Lebih dari separuh waktu yang dimaksud
- Pikiran tentang kematian atau melukai diriMerasa lebih baik mati atau ingin melukai diri sendiri dengan cara apapun0Tidak pernah
4 dari 9 gejala hadir lebih dari separuh hari. Setidaknya satu dari dua gejala inti (minat, suasana hati) ada di antaranya.
Untuk mendiagnosis episode depresi, klinisi mencari lima gejala atau lebih termasuk satu gejala inti, selama setidaknya dua minggu, disertai gangguan fungsi, dan setelah menyingkirkan penyebab lain. Angka di sini hanyalah apa yang Anda laporkan.
Baik untuk diketahui
- Skor 10 atau lebih mengenali depresi dengan sensitivitas sekitar 88% dan spesifisitas 88% dalam studi validasi asli terhadap 6.000 pasien.
- Menurut WHO, sekitar satu dari dua puluh orang dewasa di dunia mengalami depresi pada suatu waktu. Ini salah satu kondisi kesehatan yang paling umum.
- Sembilan pertanyaannya mencerminkan sembilan kriteria diagnostik depresi. Karena itu PHQ-9 dipakai baik untuk penapisan maupun untuk memantau pengobatan.
Apa yang membantu
Depresi dapat diobati. Psikoterapi dan obat sama-sama bekerja, dan beberapa hal sehari-hari juga membantu:
- BergerakAktivitas fisik teratur, bahkan jalan kaki setiap hari, berpengaruh nyata pada suasana hati.
- Cahaya matahari dan rutinitasBangun pada jam yang sama, keluar ke cahaya matahari, dan makan teratur. Tidur dan suasana hati mengikuti rutinitas.
- Orang lainTetap jaga hubungan dengan orang lain meski tidak ingin. Isolasi memperburuk suasana hati.
- Kurangi alkoholAlkohol memperburuk tidur dan suasana hati keesokan harinya, dan membuat pengobatan kurang efektif.
- Bantuan profesionalDokter dapat merujuk Anda ke psikoterapi atau membahas obat. Keduanya bekerja, dan bersama-sama paling efektif untuk depresi sedang dan berat.
Apa yang bisa Anda lakukan selanjutnya
Jika suasana hati yang murung memengaruhi pekerjaan, studi, tidur, atau hubungan Anda, atau sudah mengganggu lebih dari dua minggu, bicarakan dengan dokter Anda. Anda boleh membawa hasil ini. Kecemasan dan depresi sering muncul bersamaan, jadi tes kecemasan (GAD-7) di situs ini bisa menjadi langkah berikutnya yang berguna. Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang sekarang, hubungi layanan bantuan setempat, dan dalam keadaan darurat hubungi nomor darurat setempat.
Ulangi dalam dua minggu
PHQ-9 dibuat untuk memantau perubahan, dan klinisi mengulanginya setiap dua minggu. Tambahkan pengingat ke kalender Anda. Berkasnya dibuat di browser Anda, dan kami tidak menyimpan apa pun.