Kepuasan hidup Anda

Arti skor

Skor adalah jumlah kelima jawaban Anda. Keenam rentang berasal dari panduan Ed Diener, yang memimpin pengembangan skala ini. Ia menempatkan rata-rata di negara-negara maju secara ekonomi pada 20–24. Ini adalah patokan kasar, bukan norma untuk negara Anda.

Lima jawaban Anda

Setiap jawaban berkisar dari 1 (sangat tidak setuju) sampai 7 (sangat setuju). Tiga yang pertama tentang hidup Anda sekarang, dan dua yang terakhir melihat ke belakang.

• Mendekati ideal AndaSeberapa sesuai hidup Anda dengan hidup yang Anda inginkan.
  5
• Kondisi hidup AndaSeberapa baik kondisi hidup Anda.
  4
• Puas dengan hidupPenilaian Anda secara keseluruhan tentang hidup Anda.
  6
• Mendapatkan hal pentingApakah sejauh ini Anda telah mendapatkan hal-hal yang penting.
  5
• Hampir tidak mengubah apa punApakah Anda akan menjalani hidup dengan cara yang sama lagi.
  6

Yang biasanya memengaruhi skor

Kepuasan hidup tidak memiliki satu kunci tunggal. Dalam panduannya, Diener menunjuk tiga area yang penting bagi kebanyakan orang.

• Hubungan. Keluarga dan teman yang dekat dan mendukung termasuk pengaruh yang paling penting, dan kehilangan orang dekat dapat menurunkan skor untuk waktu yang lama.
• Pekerjaan, sekolah, atau peran penting lainnya. Akan membantu jika apa yang Anda lakukan terasa bermakna dan sesuai dengan kekuatan Anda, dan jika Anda bergerak menuju tujuan yang penting bagi Anda.
• Anda dan hidup Anda sendiri. Ini mencakup perasaan Anda terhadap diri sendiri, iman atau kehidupan spiritual, belajar, dan waktu luang. Kesehatan dan temperamen juga berperan.

Cara memanfaatkan hasil ini

• Perhatikan apa yang berjalan baik, agar Anda dapat menjaganya saat hidup menjadi sibuk.
• Terus berinvestasi dalam hubungan Anda dan dalam tujuan yang penting bagi Anda.
• Ikuti tes lagi pada masa yang sulit. Skor bisa berubah, dan itu wajar.

Apa yang bisa dikatakan tes ini

• Skala ini mengukur cara Anda menilai hidup Anda, bukan seberapa bahagia perasaan Anda dari waktu ke waktu.
• Suasana hati dan peristiwa terbaru dapat memengaruhi jawaban Anda, jadi satu skor hanyalah gambaran sesaat.
• Ini bukan diagnosis. Skor rendah tidak berarti Anda mengalami depresi, dan skor tinggi tidak menyingkirkan kemungkinan itu.
• Rentang skor berasal dari panduan Diener. Kami tidak memiliki norma sendiri, jadi tes ini tidak dapat memberi Anda perbandingan yang tepat dengan orang lain.

Sumber

• Satisfaction With Life Scale di situs Ed Diener
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale