Hasil Anda
Contoh rekaan yang menunjukkan apa yang Anda dapatkan setelah tes. Ikuti tes untuk mendapatkan hasil Anda sendiri.
Di bawah rentang penapisan, tetapi polanya sesuai
Skor Anda 20, di bawah rentang 31–33. Namun, jawaban Anda sesuai dengan pola gejala PTSD, dengan cukup banyak masalah di keempat kelompok, jadi penilaian mungkin tetap bermanfaat. Bicarakan dengan dokter atau psikolog.
Posisi Anda
20 dari 80Jika ini memunculkan sesuatu
Memikirkan pengalaman yang sulit bisa terasa berat. Ceritakan kepada orang yang Anda percaya, atau hubungi layanan bantuan: layanan di negara Anda dapat ditemukan di findahelpline.com. Jika ada bahaya langsung, hubungi nomor darurat setempat.
PCL-5 adalah formulir penapisan, bukan diagnosis. Formulir ini tidak memeriksa apa yang Anda alami, dan masalah seperti tidur yang buruk atau sulit berkonsentrasi dapat memiliki penyebab lain. Hanya tenaga kesehatan yang dapat mendiagnosis PTSD setelah penilaian yang menyeluruh.
Terjemahan bahasa Indonesia ini tidak resmi dan belum divalidasi dalam penelitian yang diterbitkan.
Empat kelompok gejala
PTSD digambarkan dalam empat kelompok gejala. Suatu masalah dihitung sebagai gejala jika Anda menjawab “Sedang” atau lebih tinggi. Polanya sesuai jika setiap kelompok memiliki cukup gejala.
- Mengalami kembaliIngatan, mimpi, dan reaksi kuat terhadap hal-hal yang mengingatkanGejala: 2 (perlu 1)
- PenghindaranMenjauhi pikiran dan hal-hal yang mengingatkanGejala: 1 (perlu 1)
- Pikiran dan suasana hatiKeyakinan negatif, rasa bersalah, jarak dari orang lainGejala: 2 (perlu 2)
- Ketegangan dan reaksiMudah tersinggung, kewaspadaan, tidur, dan konsentrasiGejala: 2 (perlu 2)
Jawaban Anda sesuai dengan pola ini.
Jawaban Anda
Setiap jawaban bernilai 0 sampai 4 poin. Jawaban bernilai 2 atau lebih disorot.
Ingatan yang berulang, mengganggu, dan tidak diinginkan tentang pengalaman penuh tekanan itu?
Sedang · 2Mimpi yang berulang dan mengganggu tentang pengalaman penuh tekanan itu?
Sama sekali tidak · 0Tiba-tiba merasa atau bertindak seolah-olah pengalaman penuh tekanan itu benar-benar terjadi lagi (seolah-olah Anda benar-benar kembali ke sana dan mengalaminya lagi)?
Sedikit · 1Merasa sangat terguncang saat ada sesuatu yang mengingatkan Anda pada pengalaman penuh tekanan itu?
Sedang · 2Reaksi fisik yang kuat saat ada sesuatu yang mengingatkan Anda pada pengalaman penuh tekanan itu (misalnya, jantung berdebar kencang, sulit bernapas, berkeringat)?
Sama sekali tidak · 0Menghindari ingatan, pikiran, atau perasaan yang berkaitan dengan pengalaman penuh tekanan itu?
Sedikit · 1Menghindari hal-hal di luar diri Anda yang mengingatkan pada pengalaman penuh tekanan itu (misalnya, orang, tempat, percakapan, kegiatan, benda, atau situasi)?
Sedang · 2Kesulitan mengingat bagian-bagian penting dari pengalaman penuh tekanan itu?
Sama sekali tidak · 0Keyakinan negatif yang kuat tentang diri Anda, orang lain, atau dunia (misalnya, pikiran seperti: saya buruk, ada yang sangat salah dengan diri saya, tidak ada orang yang bisa dipercaya, dunia ini benar-benar berbahaya)?
Sedikit · 1Menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas pengalaman penuh tekanan itu atau atas apa yang terjadi sesudahnya?
Sama sekali tidak · 0Perasaan negatif yang kuat seperti takut, ngeri, marah, bersalah, atau malu?
Sedang · 2Kehilangan minat pada kegiatan yang dulu Anda nikmati?
Sama sekali tidak · 0Merasa jauh atau terputus dari orang lain?
Sedikit · 1Kesulitan merasakan perasaan positif (misalnya, tidak mampu merasa bahagia atau merasakan kasih sayang kepada orang-orang terdekat Anda)?
Sedang · 2Perilaku mudah tersinggung, ledakan amarah, atau bertindak agresif?
Sedikit · 1Terlalu banyak mengambil risiko atau melakukan hal-hal yang dapat membahayakan Anda?
Sedikit · 1Menjadi “sangat siaga”, waspada, atau berjaga-jaga?
Sama sekali tidak · 0Merasa gelisah atau mudah terkejut?
Sama sekali tidak · 0Kesulitan berkonsentrasi?
Sedang · 2Kesulitan untuk tertidur atau tetap tidur?
Sedang · 2
Baik untuk diketahui
- Penelitian menempatkan skor yang menunjukkan kemungkinan PTSD pada 31–33, tetapi batas terbaik berbeda-beda menurut kelompok dan tujuan.
- Tidak ada tingkat keparahan berbasis penelitian untuk PCL-5, jadi kami tidak menyebut skor Anda ringan atau berat.
- Skor total umumnya memberikan hasil yang lebih andal daripada pola gejala. Jika salah satunya mengarah ke sana, penilaian yang semestinya adalah langkah berikutnya.
- Jika Anda mengisi formulir ini lagi nanti, perubahan sekitar 10 poin adalah tanda yang disarankan untuk perubahan yang nyata.
Apa yang membantu
PTSD dapat diobati. Berikut adalah pengobatan yang didukung penelitian:
- Terapi paparan berkepanjanganBersama terapis, Anda menghadapi ingatan dan situasi yang Anda hindari, langkah demi langkah.
- Terapi pemrosesan kognitifAnda melihat bagaimana peristiwa itu mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia.
- EMDRAnda mengingat kembali ingatan itu secara terstruktur sambil mengikuti gerakan mata yang dipandu atau cara serupa.
Apa yang bisa Anda lakukan selanjutnya
Jika hasil ini sesuai dengan yang Anda rasakan, atau masalah-masalah ini mengganggu pekerjaan, tidur, atau hubungan Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda boleh membawa hasil ini.