Informazioni sul test
Test della soddisfazione di vita
Cinque affermazioni della Satisfaction With Life Scale mostrano come giudichi la tua vita nel suo insieme, con un punteggio da 5 a 35.
Questionario / strumento: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
Il test in breve
- Prezzo
- Gratuito, risultati inclusi
- Registrazione
- Nessun account necessario
- Lunghezza
- 5 affermazioni
- Durata
- Circa 1 minuto
- Formato
- Autovalutazione · sette opzioni di risposta
- Il tuo rapporto
- Punteggio da 5 a 35, le tue risposte e consigli
Le sei fasce di punteggio
Il tuo totale rientra in una delle sei fasce, tratte dalla guida di Ed Diener ai punteggi:
30–35: Soddisfazione molto alta
Ti senti molto felice della tua vita, anche se non deve per forza essere perfetta.
25–29: Soddisfazione alta
La tua vita ti piace e le cose vanno per lo più bene.
20–24: Nella media
Nel complesso la tua vita ti soddisfa, ma vorresti migliorare alcune cose.
15–19: Un po’ sotto la media
Ci sono piccoli problemi in diverse aree, oppure un problema più grande.
10–14: Insoddisfazione
Diverse parti della vita non vanno bene, oppure una o due vanno molto male.
5–9: Forte insoddisfazione
Adesso ti senti molto infelice della tua vita, e il sostegno di altre persone può aiutarti.
Che cosa mostra il risultato
Il rapporto è disponibile subito dopo l’ultima affermazione. Puoi vedere un esempio prima di iniziare.
- Il tuo punteggio da 5 a 35 e che cosa significa la fascia.
- Le tue cinque risposte, così puoi vedere da dove viene il punteggio.
- Che cosa di solito influenza la soddisfazione di vita, con consigli adatti al tuo risultato.
Che cosa misura?
Quanto ti soddisfa la tua vita nel suo insieme, secondo i tuoi criteri. La scala chiede del quadro generale e lascia a te decidere che cosa conta di più.
Da dove proviene?
La Satisfaction With Life Scale è stata pubblicata nel 1985 da Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen e Sharon Griffin. È stata creata per misurare il lato razionale del benessere: come giudichi la tua vita, più che come ti senti in un dato momento.
Come viene calcolato il risultato?
A ciascuna delle cinque affermazioni si risponde da 1 a 7, e le risposte si sommano in un punteggio da 5 a 35. Le sei fasce del tuo rapporto vengono dalla guida di Ed Diener ai punteggi.
Che cosa può dirti il risultato?
È un’autovalutazione, e il tuo umore e gli eventi recenti possono influenzarla. Le fasce sono riferimenti approssimativi di Diener, e non abbiamo norme nostre. Non è una diagnosi e non può mostrare se hai la depressione o un altro disturbo.
Lingue e adattamenti
L’inglese segue la scala originale. La maggior parte delle traduzioni proviene dall’elenco sul sito di Ed Diener, con piccole correzioni e forme neutre rispetto al genere dove servivano. Le etichette di risposta in norvegese, l’adattamento in portoghese brasiliano, la conversione in cinese semplificato e la versione in indonesiano sono nostri. Non li abbiamo confrontati con versioni validate. Le nostre spiegazioni e i commenti ai risultati sono stati scritti per questo sito.
Domande frequenti
Qual è un buon punteggio?
Non esiste un punteggio giusto. Secondo la guida di Ed Diener, la media nei paesi economicamente sviluppati è 20–24, e 25 o più conta come alto.
La soddisfazione di vita è la stessa cosa della felicità?
Non proprio. La felicità di solito indica come ti senti giorno per giorno, mentre la soddisfazione di vita è come giudichi la tua vita nel suo insieme. Puoi avere una settimana di stress e sentire comunque che la tua vita ti soddisfa.
Come possono bastare cinque affermazioni?
La scala chiede direttamente una sola cosa: il tuo giudizio complessivo sulla tua vita. Per questo può essere breve. Non ti dice quali parti della tua vita vanno bene o male.
Un punteggio basso può significare che ho la depressione?
No. Il test non può mostrarlo. Se ti senti giù da tempo, un aiuto medico o psicologico può farti capire che cosa sta succedendo.
Il mio punteggio può cambiare?
Sì. Gli eventi della vita lo influenzano, e dopo una perdita o una crisi spesso risale con il tempo. Rifare il test più avanti può mostrare come sono cambiate le cose.
Le mie risposte sono anonime?
Le risposte vengono salvate senza il tuo nome o i tuoi contatti, e puoi cancellare il risultato in seguito.
Licenza e riutilizzo
Gratuito con citazioneIl sito di Ed Diener consente a chiunque di usare la Satisfaction With Life Scale senza autorizzazione né costi, purché siano citati gli autori.
Queste condizioni riguardano i materiali del test. Articoli, traduzioni, software e le nostre descrizioni dei risultati possono avere condizioni separate.
Fonti e approfondimenti
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13