Je uitslag
Een verzonnen voorbeeld dat laat zien wat je na de test krijgt. Doe de test om je eigen resultaat te krijgen.
Verhoogd risico
Je antwoorden wijzen erop dat je boven het laagrisiconiveau drinkt en dat dit je op den duur kan schaden. Voor veel mensen is minderen genoeg. Eenvoudig advies van je huisarts kan helpen.
Een score van 8 of hoger is in de WHO-handleiding het algemene teken van riskant drinken. Bij vrouwen en bij mannen boven de 65 vindt een grens die één punt lager ligt meer mensen met een risico.
Sommige van je antwoorden zijn tekenen die zorgverleners volgens de WHO-handleiding extra serieus moeten nemen, ongeacht het totaal: herhaalde problemen met stoppen, niet doen wat van je werd verwacht, ’s ochtends alcohol nodig hebben, of letsel of bezorgdheid van anderen in het afgelopen jaar.
Je hebt geantwoord dat letsel of de bezorgdheid van iemand anders langer dan een jaar geleden was. Volgens de WHO-handleiding is het goed om dit in gedachten te houden, ook als je nu minder drinkt.
Dit is een screeningstest, geen diagnose. Alleen een zorgverlener kan een alcoholgebruiksstoornis beoordelen. De handleiding noemt haar grenzen voorlopig, en ze kunnen per land verschillen.
De drie delen van de test
De handleiding verdeelt de vragen in drie delen. Punten op het tweede en derde deel tellen ook als je totaal laag is.
- AlcoholgebruikVragen 1–3: hoe vaak en hoeveel je drinkt3/12
- Tekenen van afhankelijkheidVragen 4–6: controleverlies, verwaarloosde taken en ’s ochtends drinken3/12
- Alcoholgerelateerde schadeVragen 7–10: schuldgevoel, geheugenverlies, letsel en bezorgdheid van anderen7/16
Je antwoorden
Antwoorden die punten opleveren, zijn gemarkeerd.
Hoe vaak drinkt u alcohol?
1 keer per maand of minderOp een dag waarop u alcohol drinkt, hoeveel glazen drinkt u dan gewoonlijk?
1 of 2Hoe vaak zijn er gelegenheden waarop u 6 of meer glazen alcohol drinkt?
MaandelijksHoe vaak heeft u het afgelopen jaar gemerkt dat u niet kon stoppen met drinken als u eenmaal begonnen was?
Minder dan 1 keer per maandHoe vaak was u in het afgelopen jaar vanwege drankgebruik niet in staat om de dingen te doen die normaal van u verwacht worden?
NooitHoe vaak heeft u het afgelopen jaar ‘s ochtends alcohol nodig gehad om weer op gang te komen nadat u veel had gedronken?
MaandelijksHoe vaak heeft u zich het afgelopen jaar schuldig gevoeld of spijt gehad nadat u gedronken had?
Minder dan 1 keer per maandHoe vaak kon u zich het afgelopen jaar niet herinneren wat de vorige avond gebeurd was doordat u gedronken had?
NooitBent uzelf, of is iemand anders ooit gewond geraakt doordat u gedronken had?
Ja, in het afgelopen jaarHeeft een familielid, een vriend, een dokter of een andere hulpverlener zich ooit zorgen gemaakt over uw drankgebruik of u aangeraden om minder te drinken?
Ja, maar niet in het afgelopen jaar
Goed om te weten
- De AUDIT is ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie om riskant drinken vroeg op te sporen, voordat er ernstige problemen ontstaan.
- De test gaat over het afgelopen jaar en zegt dus weinig over een recente verandering in je alcoholgebruik.
- Een standaardglas verschilt per land, dus je antwoorden over hoeveelheden zijn bij benadering.
- De test is afhankelijk van eerlijke antwoorden. Veel mensen onderschatten hoeveel ze drinken.
- De test moet niet worden gebruikt om te beslissen of het veilig is om te rijden, of om tijdens de zwangerschap te drinken. Tijdens de zwangerschap is geen alcohol de veilige keuze.
Wat kan helpen
Kleine veranderingen maken verschil, en er is hulp als het lastig is om zelf te veranderen.
- Houd het bijSchrijf een paar weken op wat je drinkt. Veel mensen zijn verrast door het totaal.
- Stel een grensBepaal vooraf hoeveel je gaat drinken en plan elke week een paar alcoholvrije dagen.
- Praat met iemandAls je het vertelt aan iemand die je vertrouwt, wordt veranderen makkelijker, en die persoon kan je steunen.
- Zoek professionele hulpArtsen en de verslavingszorg bieden effectieve behandeling, en zelfhulpgroepen kunnen steun geven.
Wat je nu kunt doen
Als de uitslag je zorgen baart, of als drinken je gezondheid, werk of relaties raakt, praat dan met je huisarts. Je kunt deze uitslag meenemen.