Je locus of control
Een verzonnen voorbeeld dat laat zien wat je na de test krijgt. Doe de test om je eigen resultaat te krijgen.
Intern of extern?
Vooral intern
Je ziet jezelf als degene die je leven stuurt. Succes komt uit kunnen en inzet, en tegenslag is iets waar je iets aan kunt doen. Dat hangt samen met initiatief nemen, doorzetten en goed omgaan met stress. De keerzijde is dat je jezelf misschien de schuld geeft van dingen die echt buiten je macht lagen.
Van de twee externe overtuigingen wegen machtige anderen bij jou zwaarder dan toeval: je ziet andere mensen en instituties, niet geluk, als wat beslist.
- Interne controleHoog · 75 van 100
- Externe controleLaag · 34 van 100
Externe controle is het gemiddelde van de schalen Machtige anderen en Toeval. De scores laten zien waar je op de antwoordschaal staat, niet hoe je je verhoudt tot anderen. Laag, gemiddeld en hoog gebruiken dezelfde grenzen als onze Big Five-test.
De drie schalen van Levenson
De schalen worden apart gescoord, dus je kunt op meerdere hoog scoren. Iemand kan geloven dat inzet loont én dat machtige mensen de grenzen bepalen.
Geloven dat je eigen kunnen en inzet bepalen wat er gebeurt
Je bent ervan overtuigd dat wat jij doet het verschil maakt. Je verwacht dat inzet loont, weet waarom je doet wat je doet, en voelt dat je op eigen benen kunt staan.
Geloven dat andere mensen en instituties bepalen wat er met je gebeurt
Je ziet de invloed van anderen op je leven als echt maar beperkt. Soms voel je je aan hen overgeleverd, meestal niet.
Geloven dat geluk en het lot bepalen wat er gebeurt
Je gelooft niet in geluk of lot als verklaring voor hoe het leven loopt. Uitkomsten volgen uit kunnen en oplossingen, zo zie jij het.
Interne controle versterken
Locus of control is een aangeleerde overtuiging en kan dus verschuiven. Deze dingen trekken hem naar de interne kant, die samenhangt met meer welzijn en betere prestaties:
- Splits wat er gebeurde in wat je kon beïnvloeden en wat niet. Doe iets met het eerste deel en laat het tweede los.
- Stel doelen die je in de hand hebt (uren geoefend, sollicitaties verstuurd) in plaats van uitkomsten die je niet in de hand hebt (de overwinning, de baan).
- Als iets goed gaat, benoem dan wat jij deed waardoor het lukte. Interne controle groeit door je eigen aandeel in successen op te merken.
- Zie tegenslag als informatie over je aanpak, niet als bewijs over geluk of over jou.
- Houd wat gezonde externe controle: niet alles hangt van jou af. Echte grenzen accepteren hoort bij een realistische locus of control.
Goed om te weten
- Julian Rotter introduceerde het begrip in 1966 met één schaal van intern naar extern. Hanna Levenson liet in 1981 zien dat externe overtuigingen in twee soorten komen, en dat model wordt hier gebruikt.
- Een interne locus of control hangt samen met gezonder gedrag, meer werktevredenheid en betere schoolprestaties, maar de effecten zijn bescheiden en weerspiegelen deels omstandigheden: wie echt meer controle heeft, voelt zich meestal ook meer in controle.
- Locus of control overlapt met de Big Five: interne controle gaat samen met hogere consciëntieusheid en lager neuroticisme, en de schaal Machtige anderen met een lagere eigenwaarde.