Over het algemeen mag en accepteer je jezelf, vertrouw je op je capaciteiten en voel je je opgewassen tegen wat er op je pad komt. Tegenslagen brengen je gevoel van eigenwaarde zelden lang aan het wankelen.
0 betekent dat je het helemaal oneens was met alle positieve stellingen en helemaal eens met alle negatieve; 100 betekent het omgekeerde. De score wordt niet vergeleken met andere mensen, dus lees hem als een beschrijving van hoe je jezelf op dit moment ziet.
Zo kun je je eigenwaarde versterken
Let op hoe je tegen jezelf praat. Zou je hetzelfde tegen een vriend zeggen? Probeer net zo vriendelijk voor jezelf te zijn als je voor een ander zou zijn.
Stel kleine, haalbare doelen en merk op wanneer je ze bereikt. Succeservaringen bouwen na verloop van tijd zelfvertrouwen op.
Breng tijd door met mensen die je goed behandelen, en vergelijk jezelf minder met anderen, ook op sociale media.
Zorg voor de basis: slaap, beweging en dingen doen die je leuk vindt, beïnvloeden hoe je jezelf ziet.
Je volgende test
Andere tests die goed passen na deze. Elk laat een andere kant zien.
De test gebruikt de IPIP-schaal voor eigenwaarde: tien vrij beschikbare stellingen uit de International Personality Item Pool die dezelfde eigenschap meten als de zelfwaardeschaal van Rosenberg (Rosenberg, 1965).