Vaš rezultat
Izmišljen primer koji pokazuje šta dobijaš nakon testa. Uradi test i dobij svoj rezultat.
Umereni simptomi
Simptomi depresije su vam prilično smetali u protekle dve nedelje. Rezultat od 10 ili više je granica od koje se preporučuje razgovor sa lekarom ili psihologom o tome kako ste.
10 ili više je uobičajena granica za bližu procenu kod lekara ili psihologa.
Odgovorili ste da ste imali misli da bi vam bilo bolje da ste mrtvi ili da se povredite
Takve misli su češće nego što mnogi misle i o njima može da se razgovara. Recite nekome kome verujete ili pozovite još danas liniju pomoći: Centar Srce 0800 300 303 (svakog dana od 14 do 23 h, besplatno). U neposrednoj opasnosti pozovite 194 ili 112.
Ovaj okvir se prikazuje kada na pitanje 9 odgovorite bilo čime osim „Uopšte ne”.
PHQ-9 je alat za skrining, ne dijagnoza. Visok rezultat može biti povezan i sa stresom, tugovanjem, manjkom sna, telesnom bolešću ili drugim stanjima. Samo stručnjak može da proceni da li imate depresiju.
Vaš profil simptoma
Koliko vam je često smetao svaki od devet simptoma. Istaknuti simptomi su bili prisutni više od polovine dana: oni se računaju kada kliničar primenjuje dijagnostičke kriterijume.
- Interesovanje ili zadovoljstvoGlavni simptomSlabo interesovanje ili zadovoljstvo da radite nešto2Više od polovine dana
- RaspoloženjeGlavni simptomMalodušnost, depresija ili beznadežnost2Više od polovine dana
- SanProblemi da zaspite, spavate u kontinuitetu ili previše spavanja0Uopšte ne
- EnergijaOsećaj zamora ili nedostatka energije0Uopšte ne
- ApetitLoš apetit ili prejedanje1Nekoliko dana
- SamopoštovanjeLoše mišljenje o sebi — ili osećaj da ste promašaj ili da ste razočarali sebe ili svoju porodicu1Nekoliko dana
- KoncentracijaTeškoća da se koncentrišete na stvari, kao što su čitanje novina ili gledanje televizije2Više od polovine dana
- Nemir ili usporenostToliko usporeno kretanje ili govor da su drugi to mogli da primete? Ili suprotno — toliko ste uzvrpoljeni ili nemirni da ste se kretali mnogo više nego obično2Više od polovine dana
- Misli o smrti ili samopovređivanjuMisli o tome da bi Vam bilo bolje da ste mrtvi ili o tome da se povredite na neki način0Uopšte ne
4 od 9 simptoma bilo je prisutno više od polovine dana. Među njima je bar jedan od dva glavna simptoma (interesovanje, raspoloženje).
Za dijagnozu depresivne epizode kliničar traži pet ili više simptoma, uključujući glavni, tokom najmanje dve nedelje, uz narušeno funkcionisanje i nakon isključenja drugih uzroka. Broj ovde je samo ono što ste vi naveli.
Dobro je znati
- Rezultat od 10 ili više prepoznao je depresiju sa oko 88 % osetljivosti i 88 % specifičnosti u izvornoj validacionoj studiji na 6000 pacijenata.
- Prema SZO, otprilike jedna od dvadeset odraslih osoba u svetu u svakom trenutku ima depresiju. To je jedno od najčešćih zdravstvenih stanja.
- Devet pitanja odražava devet dijagnostičkih kriterijuma depresije. Zato se PHQ-9 koristi i za skrining i za praćenje lečenja.
Šta pomaže
Depresija se leči. Psihoterapija i lekovi deluju, a pomažu i neke svakodnevne stvari:
- KretanjeRedovna fizička aktivnost, čak i svakodnevne šetnje, merljivo utiče na raspoloženje.
- Dnevna svetlost i rutinaUstajte u isto vreme, izađite na dnevnu svetlost i jedite redovno. San i raspoloženje prate rutinu.
- LjudiOdržavajte kontakt s drugima i kad vam se ne da. Izolacija hrani potištenost.
- Manje alkoholaAlkohol pogoršava san i raspoloženje sledećeg dana i smanjuje dejstvo lečenja.
- Stručna pomoćLekar može da vas uputi na psihoterapiju ili da razgovara o lekovima. Oboje deluje, a kod umerene i teške depresije najbolje deluju zajedno.
Šta možete da uradite dalje
Ako potištenost utiče na posao, studije, san ili odnose, ili vam smeta duže od dve nedelje, razgovarajte sa lekarom. Slobodno ponesite ovaj rezultat. Anksioznost i depresija često idu zajedno, pa test anksioznosti (GAD-7) na ovom sajtu može biti koristan sledeći korak. Ako treba da razgovarate s nekim odmah, pozovite 0800 300 303. U hitnom slučaju pozovite 194.
Ponovite za dve nedelje
PHQ-9 je napravljen za praćenje promene, a kliničari ga ponavljaju svake dve nedelje. Dodajte podsetnik u kalendar. Datoteka se pravi u vašem pregledaču, a mi ništa ne čuvamo.