Din ilska
Ett påhittat exempel som visar vad du får efter testet. Gör testet för att få ditt eget resultat.
Mellanläge
Dina svar ligger mitt på skalan. Ilska är en del av ditt liv, och hur mycket den påverkar dig och människor omkring dig beror troligen på situationen.
Vad poängen betyder
De 27 svaren räknas ihop till en poäng från 0 till 100. De tre nivåerna beskriver delar av svarsskalan. En poäng på 70 betyder inte att du är argare än 70 % av alla människor.
Om din ilska skrämmer dig eller andra
Många får bra hjälp med ilska, och att be om det är ett styrketecken. En läkare eller psykolog är ett bra ställe att börja. Om du är rädd att du kan skada någon, lämna situationen och ring nödnumret.
Så fungerar din ilska
Att känna ilska och att ta ut den på andra är två olika saker. Här jämförs hur lätt du blir arg med hur mycket av det som når andra.
Du känner det, men det stannar mest hos dig
Du blir ganska lätt arg, men du tar sällan ut det på andra. Det skyddar människor omkring dig. Det är ändå värt att lägga märke till vart ilskan tar vägen, för den kan slita på dig om den bara stannar inombords.
De fyra sidorna av din ilska
De två första handlar om det som händer inom dig. De två sista handlar om det som når andra.
- Snabb ilskaDu blir lätt arg, och det kan vara starkt när det kommer.83
- När känslorna tar överHumöret svänger ibland, men du har oftast kontrollen.50
- FientlighetDu vill sällan skada andra eller ge igen.25
- Vass tungaDu är försiktig med vad du säger till andra.11
Så kan du använda det här
- Lär dig dina tidiga tecken, som en spänd käke eller en höjd röst. De ger dig tid att välja.
- Ta reda på när du lättast blir irriterad. Hunger, stress och för lite sömn är vanliga utlösare.
- Jämför dina fyra poäng. Är det själva känslan, eller det du gör sedan, som du vill ändra?
Vad det här testet kan säga
- Testet använder fyra skalor från CAT-PD, ett forskningsverktyg för personlighetsdrag som kan skapa problem i vardagen. Det är en självskattning, så det visar hur du ser på dig själv.
- Poängen har inga normer här, så den kan inte visa hur du ligger till jämfört med andra.
- Få håller med om de allvarligaste påståendena. En låg poäng på fientlighet är därför vanlig och säger lite om hur du skulle handla under press.
- Det här är inget kliniskt test. Det kan inte ställa någon diagnos eller förutsäga vad du kommer att göra, och det visar inte hur andra upplever dig.