Hur trött och slutkörd du känner dig i allmänhet, oavsett orsak.
5050 av 100
LågMåttligHög
Hög. Du känner dig ofta trött och utmattad. I forskningen bakom formuläret räknas 50 eller mer som en hög grad av utbrändhet. Det är värt att ta på allvar och prata med någon om.
Medelvärde i en dansk referensgrupp: 33
Arbetsrelaterad utbrändhet
Hur mycket av utmattningen du kopplar till ditt arbete.
7575 av 100
LågMåttligHög
Hög. Jobbet gör dig ofta utmattad. I forskningen bakom formuläret räknas 50 eller mer som en hög grad av arbetsrelaterad utbrändhet. Överväg att prata med din chef, företagshälsovården eller din läkare.
Medelvärde i en dansk referensgrupp: 33
CBI mäter utmattning, inte en sjukdom. En hög poäng kan också bero på dålig sömn, sjukdom, depression eller en krävande period i livet. Bara vårdpersonal kan bedöma vad som ligger bakom.
Vad du kan göra härnäst
Om utmattningen har pågått i flera veckor, påverkar din sömn, hälsa eller dina relationer, eller gör det svårt att ta dig igenom dagen, prata med din läkare. Ta gärna med det här resultatet. Det kan också hjälpa att prata med din chef eller företagshälsovården om arbetsbelastningen. Om du behöver prata med någon nu, kontakta en stödlinje där du bor, och ring det lokala larmnumret vid akut fara.
Ditt nästa test
Andra tester som passar bra efter det här. Varje test visar en ny sida.
Copenhagen Burnout Inventory (CBI), developed at the National Research Centre for the Working Environment (NFA), Denmark. Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005), Work & Stress, 19(3), 192–207. Freely available.