Ditt resultat
Ett påhittat exempel som visar vad du får efter testet. Gör testet för att få ditt eget resultat.
Måttliga symtom
Depressionssymtom har besvärat dig ganska mycket de senaste två veckorna. En poäng på 10 eller mer är gränsen där det rekommenderas att prata med din läkare eller en psykolog om hur du mår.
10 eller mer är den vanliga gränsen för en närmare bedömning hos läkare eller psykolog.
Du svarade att du har haft tankar på att det vore bättre om du var död, eller på att skada dig själv
Sådana tankar är vanligare än många tror, och det går att prata om dem. Berätta för någon du litar på, eller kontakta en stödlinje i dag: Mind Självmordslinjen på 90101 (dygnet runt, chatt på mind.se) eller Jourhavande medmänniska på 08-702 16 80. Vid akut fara, ring 112.
Den här rutan visas när fråga 9 besvaras med något annat än ”Inte alls”.
PHQ-9 är ett screeningformulär, inte en diagnos. En hög poäng kan också hänga ihop med stress, sorg, sömnbrist, kroppslig sjukdom eller andra tillstånd. Bara vårdpersonal kan bedöma om du har en depression.
Din symtomprofil
Hur ofta vart och ett av de nio symtomen besvärade dig. Markerade symtom fanns mer än hälften av dagarna. Det är de som räknas när en kliniker använder diagnoskriterierna.
- Intresse eller glädjeKärnsymtomLite intresse eller glädje av att göra saker2Mer än hälften av dagarna
- HumörKärnsymtomKänt dig nedstämd, deprimerad eller upplevt känsla av hopplöshet2Mer än hälften av dagarna
- SömnSvårigheter att somna eller få en sammanhängande sömn, eller sovit för mycket0Inte alls
- EnergiKänt dig trött eller haft för lite energi0Inte alls
- AptitDålig aptit eller ätit för mycket1Flera dagar
- SjälvkänslaTycker illa om dig själv – eller att du känt dig misslyckad eller att du svikit dig själv eller din familj1Flera dagar
- KoncentrationSvårigheter att koncentrera dig på saker, till exempel att läsa tidningen eller att titta på TV2Mer än hälften av dagarna
- Rastlöshet eller långsamhetAtt du rört dig eller talat så långsamt att andra människor märkt det? Eller motsatsen – att du varit så nervös eller rastlös att du rört dig mer än vanligt2Mer än hälften av dagarna
- Tankar på död eller självskadaTankar att det skulle vara bättre om du var död eller att du skulle skada dig på något sätt0Inte alls
4 av 9 symtom fanns mer än hälften av dagarna. Minst ett av de två kärnsymtomen (intresse, humör) finns bland dem.
För diagnosen egentlig depression letar en kliniker efter fem eller fler symtom, inklusive ett kärnsymtom, under minst två veckor, tillsammans med nedsatt funktion och efter att andra orsaker uteslutits. Siffran här är bara det du har rapporterat.
Bra att veta
- En poäng på 10 eller mer fångade upp depression med ungefär 88 % sensitivitet och 88 % specificitet i den ursprungliga valideringsstudien med 6 000 patienter.
- Ungefär en av tjugo vuxna i världen har depression vid varje given tidpunkt, enligt WHO. Det är ett av de vanligaste hälsotillstånden som finns.
- De nio frågorna speglar de nio diagnoskriterierna för depression. Därför används PHQ-9 både för screening och för att följa behandling.
Vad som hjälper
Depression går att behandla. Samtalsbehandling och läkemedel fungerar båda, och några vardagliga saker hjälper också:
- RörelseRegelbunden fysisk aktivitet, även dagliga promenader, har en mätbar effekt på humöret.
- Dagsljus och rutinerGå upp vid samma tid, kom ut i dagsljus och ät på regelbundna tider. Sömn och humör följer rutinerna.
- MänniskorHåll kontakten med andra även när du inte känner för det. Isolering göder nedstämdheten.
- Mindre alkoholAlkohol försämrar sömn och humör dagen efter, och gör att behandling fungerar sämre.
- Professionell hjälpDin läkare kan remittera till samtalsbehandling eller diskutera läkemedel. Båda fungerar, och tillsammans fungerar de bäst vid måttlig och svår depression.
Vad du kan göra härnäst
Om nedstämdheten påverkar ditt arbete, dina studier, din sömn eller dina relationer, eller om du har besvärats i mer än två veckor, prata med din läkare. Ta gärna med det här resultatet. Ångest och depression hänger ofta ihop, så ångesttestet (GAD-7) här på sidan kan vara ett bra nästa steg. Behöver du prata med någon nu kan du ringa Mind Självmordslinjen på 90101. Vid akut fara, ring 112.
Gör det igen om två veckor
PHQ-9 är gjort för att följa förändring, och kliniker upprepar det varannan vecka. Lägg in en påminnelse i din kalender. Filen skapas i din webbläsare, och vi sparar ingenting.