Exempelrapport · Optimismtest
Din syn på livet
Ett påhittat exempel som visar vad du får efter testet. Gör testet för att få ditt eget resultat.
Optimism
Din positiva syn på livet och dig själv
73Högre optimism · 73 av 100
Dina svar tyder på en positiv syn på dig själv och livet. Du ser oftast möjligheter och rapporterar mindre nedstämdhet. Att förena den synen med realistisk planering hjälper dig att förbereda dig för motgångar också.
Vad poängen betyder
De tio svaren slås samman till en poäng från 0 till 100. Högre poäng betyder en mer positiv livssyn. 70 poäng betyder inte att du är mer optimistisk än 70 % av människor, eller att goda utfall har 70 % sannolikhet. Etiketterna beskriver delar av skalan, inte befolkningsnormer eller kliniska gränser.
Frågor att fundera på
- Tänk på något du förväntar dig ska gå dåligt. Vilka fakta stöder den förväntan, och vilka pekar mot ett annat utfall?
- Vilket litet steg kan du ta mot ett utfall du vill ha? Vilken del av det ligger inom din kontroll?
- Tänk på en motgång nyligen. Var den begränsad till en situation, eller ser du den som ett tecken på att allt kommer att gå fel?
- Om du förväntar dig att det går bra, vad kan ändå komma i vägen? Ha en praktisk reservplan vid sidan av hoppet.
Vad det här testet kan säga
- Detta är IPIP:s optimismskala med tio påståenden, ett alternativ till Life Orientation Test–Revised (LOT-R). Påståenden och poängsättning skiljer sig från LOT-R; poängen kan inte jämföras direkt.
- Flera påståenden handlar om nedstämdhet och självkänsla. De överlappar med optimism här, så detta mäter inte bara framtidsförväntningar.
- En låg poäng diagnostiserar inte depression, och en hög poäng garanterar inte goda beslut. Din nuvarande situation kan påverka svaren.