Ditt resultat
Ett påhittat exempel som visar vad du får efter testet. Gör testet för att få ditt eget resultat.
Under screeningintervallet, men med ett mönster som stämmer
Du fick 20 poäng, under intervallet 31–33. Dina svar stämmer ändå med symtommönstret för PTSD, med tillräckligt många problem i alla fyra grupperna, så en utredning kan ändå vara värd att göra. Prata med en läkare eller psykolog.
Så ligger du till
20 av 80Om det här väckte något
Det kan vara tungt att tänka på en svår upplevelse. Prata med någon du litar på, eller kontakta en stödlinje: Mind Självmordslinjen på 90101 (dygnet runt, chatt på mind.se) eller Jourhavande medmänniska på 08-702 16 80. Vid akut fara, ring 112.
PCL-5 är ett screeningformulär, inte en diagnos. Det kontrollerar inte vad du har varit med om, och problem som dålig sömn eller koncentrationssvårigheter kan ha andra orsaker. Bara vårdpersonal kan ställa diagnosen PTSD efter en grundlig utredning.
Den här svenska översättningen är inte officiell och har inte validerats i publicerad forskning.
De fyra symtomgrupperna
PTSD beskrivs i fyra grupper av symtom. Ett problem räknas som symtom när du svarade ”Måttligt” eller högre. Mönstret stämmer när varje grupp har tillräckligt många symtom.
- ÅterupplevandeMinnen, drömmar och starka reaktioner på påminnelserSymtom: 2 (krävs: 1)
- UndvikandeAtt hålla sig borta från tankar och påminnelserSymtom: 1 (krävs: 1)
- Tankar och humörNegativa föreställningar, skuld, distans till andraSymtom: 2 (krävs: 2)
- Spänning och reaktionerIrritabilitet, vaksamhet, sömn och koncentrationSymtom: 2 (krävs: 2)
Dina svar stämmer med det här mönstret.
Dina svar
Varje svar ger 0 till 4 poäng. Svar på 2 eller mer är markerade.
Upprepade, störande och oönskade minnen av den stressande upplevelsen?
Måttligt · 2Upprepade, störande drömmar om den stressande upplevelsen?
Inte alls · 0Att plötsligt känna eller bete dig som om den stressande upplevelsen verkligen hände igen (som om du faktiskt var tillbaka där och återupplevde den)?
Lite · 1Att bli mycket upprörd när något påminde dig om den stressande upplevelsen?
Måttligt · 2Starka kroppsliga reaktioner när något påminde dig om den stressande upplevelsen (till exempel hjärtklappning, svårt att andas, svettningar)?
Inte alls · 0Att undvika minnen, tankar eller känslor som hänger ihop med den stressande upplevelsen?
Lite · 1Att undvika yttre påminnelser om den stressande upplevelsen (till exempel människor, platser, samtal, aktiviteter, föremål eller situationer)?
Måttligt · 2Svårigheter att minnas viktiga delar av den stressande upplevelsen?
Inte alls · 0Starka negativa föreställningar om dig själv, andra människor eller världen (till exempel tankar som: jag är dålig, det är något allvarligt fel på mig, ingen går att lita på, världen är helt och hållet farlig)?
Lite · 1Att skylla på dig själv eller någon annan för den stressande upplevelsen eller det som hände efteråt?
Inte alls · 0Starka negativa känslor som rädsla, fasa, ilska, skuld eller skam?
Måttligt · 2Förlust av intresse för aktiviteter som du brukade tycka om?
Inte alls · 0Att känna dig distanserad eller avskuren från andra människor?
Lite · 1Svårigheter att känna positiva känslor (till exempel att inte kunna känna glädje eller kärlek till människor som står dig nära)?
Måttligt · 2Irritabelt beteende, vredesutbrott eller att agera aggressivt?
Lite · 1Att ta för stora risker eller göra saker som kan skada dig?
Lite · 1Att vara ”superalert”, vaksam eller på din vakt?
Inte alls · 0Att känna dig skvätten eller lätt hoppa till?
Inte alls · 0Koncentrationssvårigheter?
Måttligt · 2Svårigheter att somna eller sova hela natten?
Måttligt · 2
Bra att veta
- Forskning placerar poängen som tyder på sannolik PTSD vid 31–33, men den bästa gränsen varierar mellan grupper och syften.
- Det finns inga forskningsbaserade svårighetsgrader för PCL-5, så vi kallar inte din poäng lindrig eller svår.
- Totalpoängen ger i allmänhet mer tillförlitliga resultat än symtommönstret. Pekar någon av dem åt det hållet är en ordentlig utredning nästa steg.
- Om du gör formuläret igen senare är en förändring på ungefär 10 poäng det föreslagna tecknet på en verklig förändring.
Vad som hjälper
PTSD går att behandla. Det här är behandlingar med forskning bakom sig:
- Förlängd exponeringDu går igenom minnena och situationerna du undviker, steg för steg, tillsammans med en terapeut.
- Kognitiv processterapiDu tittar på hur händelsen har förändrat ditt sätt att tänka om dig själv, andra och världen.
- EMDRDu tar fram minnet på ett strukturerat sätt medan du följer styrda ögonrörelser eller liknande.
Vad du kan göra härnäst
Om resultatet stämmer med hur du mår, eller om problemen går ut över arbete, sömn eller relationer, prata med din läkare. Ta gärna med det här resultatet.