Du tycker i stort sett om och accepterar dig själv, litar på din förmåga och känner att du klarar det som kommer i din väg. Motgångar rubbar sällan känslan av ditt eget värde särskilt länge.
0 betyder att du höll helt med om alla negativa påståenden och inte alls om de positiva; 100 betyder det motsatta. Resultatet jämförs inte med andra, så läs det som en beskrivning av hur du ser på dig själv just nu.
Så kan du stärka din självkänsla
Lägg märke till hur du pratar med dig själv. Skulle du säga samma sak till en vän? Försök vara lika snäll mot dig själv som du skulle vara mot hen.
Sätt upp små, realistiska mål och lägg märke till när du når dem. Erfarenheter av att lyckas bygger självförtroende över tid.
Umgås med människor som behandlar dig väl, och jämför dig mindre med andra, även i sociala medier.
Ta hand om grunderna: sömn, fysisk aktivitet och att göra saker du tycker om påverkar hur du ser på dig själv.
Ditt nästa test
Andra tester som passar bra efter det här. Varje test visar en ny sida.
Testet använder IPIP-skalan för självkänsla: tio fritt tillgängliga påståenden från International Personality Item Pool som mäter samma drag som Rosenbergs självkänsloskala (Rosenberg, 1965).