報告範例 · 憤怒測驗
你的憤怒
一個虛構的範例，展示你完成測驗後會得到的內容。參加測驗，取得你自己的結果。
中間範圍
4040 / 100
你的回答處於量表中段。憤怒是你生活的一部分，它對你和身邊的人影響有多大，可能取決於具體情況。
分數的意義
27 個回答合成一個 0 到 100 的分數。三個程度描述的是回答量表的不同區段。70 分並不代表你比 70% 的人更愛生氣。
如果你的憤怒讓你或別人害怕
很多人在憤怒問題上得到了很好的幫助，尋求協助是一種力量的表現。可以先從醫師或心理師開始。如果你擔心自己可能傷害別人，請離開當時的情境，並聯絡緊急服務。
你的憤怒如何運作
感到憤怒和把憤怒發洩到別人身上是兩回事。這裡比較你有多容易生氣，以及其中有多少波及別人。
你感受得到，但大多留在心裡
你比較容易生氣，但很少發洩到別人身上。這保護了身邊的人。不過，留意這些憤怒去了哪裡仍然有意義，因為如果只是壓在心裡，它可能會消耗你。
你的憤怒的四個面向
前兩個面向關於你內心發生的事。後兩個面向關於波及別人的事。
- 容易生氣你很容易生氣，一旦生氣可能很強烈。83
- 被情緒左右你的心情有時會變，但大多能控制自己。50
- 敵意你很少想傷害或報復別人。25
- 言語刻薄你對別人說話很注意分寸。11
你可以怎樣運用這個結果
- 了解自己的早期訊號，例如下巴發緊或嗓門變大。它們讓你有時間做選擇。
- 找出你什麼時候最容易煩躁。飢餓、壓力和睡眠不足都是常見的誘因。
- 比較你的四個分數。你想改變的是這種感受本身，還是之後的做法？
這個測驗能告訴你什麼
- 這個測驗使用 CAT-PD 中的四個量表，CAT-PD 是研究可能在日常生活中造成問題的人格特質的工具。它是自我報告，所以顯示的是你如何看待自己。
- 這裡的分數沒有常模，所以無法顯示你與他人相比如何。
- 很少有人認同最嚴重的那些敘述。因此敵意分數低很常見，也不太能說明你在壓力下會怎麼做。
- 這不是臨床測驗。它不能診斷任何問題，不能預測你會做什麼，也不能顯示別人對你的感受。