你的結果
一個虛構的範例，展示你完成測驗後會得到的內容。參加測驗，取得你自己的結果。
低於篩檢範圍，但模式相符
你的分數是 20，低於 31–33 範圍。不過你的答案符合 PTSD 的症狀模式，四組中都有足夠的問題，所以仍然值得做一次評估。請和醫師或心理師談談。
你所在的位置
20 / 80如果這勾起了什麼
回想一段艱難的經歷可能並不容易。請告訴你信任的人，或聯絡協談專線：安心專線 1925（24 小時、免費）或生命線 1995。如果有立即的危險，請撥打 119 或 110。
PCL-5 是篩檢表，不是診斷。它不查核你經歷了什麼，而睡眠不好或難以集中注意力等問題也可能有其他原因。只有專業人員才能在完整評估後診斷 PTSD。
此繁體中文譯本並非官方版本，也未經已發表研究驗證。
四組症狀
PTSD 分為四組症狀來描述。當你回答「中等」或更高時，這個問題才算作症狀。每組都有足夠的症狀時，模式才相符。
- 再經驗記憶、夢和對提醒物的強烈反應症狀：2（需要 1）
- 迴避避開相關想法和提醒物症狀：1（需要 1）
- 想法和心情負面信念、罪惡感、與他人疏遠症狀：2（需要 2）
- 緊張和反應易怒、警覺、睡眠和注意力症狀：2（需要 2）
你的答案符合這個模式。
你的答案
每個答案計 0 到 4 分。2 分以上的答案會特別標示。
關於那段壓力經驗的反覆出現、令人不安且不想要的記憶
中等 · 2關於那段壓力經驗的反覆出現、令人不安的夢
完全沒有 · 0突然感覺或表現得好像那段壓力經驗真的再次發生（好像你真的回到了那裡，重新經歷一遍）
有一點 · 1當有事物讓你想起那段壓力經驗時，感到非常心煩
中等 · 2當有事物讓你想起那段壓力經驗時，出現強烈的身體反應（例如心跳劇烈、呼吸困難、流汗）
完全沒有 · 0迴避與那段壓力經驗有關的記憶、想法或感受
有一點 · 1迴避外界讓你想起那段壓力經驗的事物（例如人、地點、談話、活動、物品或情境）
中等 · 2難以記起那段壓力經驗的重要部分
完全沒有 · 0對自己、他人或世界抱持強烈的負面信念（例如有這樣的想法：我很壞、我身上有很嚴重的問題、沒有人值得信任、這個世界完全是危險的）
有一點 · 1因那段壓力經驗或之後發生的事責怪自己或他人
完全沒有 · 0有強烈的負面感受，例如恐懼、驚駭、憤怒、罪惡感或羞恥
中等 · 2對過去喜歡的活動失去興趣
完全沒有 · 0感到與他人疏遠或隔絕
有一點 · 1難以體驗到正向的感受（例如無法感到快樂，或無法對親近的人產生愛的感覺）
中等 · 2易怒的行為、憤怒爆發或行為具有攻擊性
有一點 · 1冒太多風險，或做可能對你造成傷害的事
有一點 · 1處於「超級警覺」、警惕或戒備的狀態
完全沒有 · 0感到神經緊張或容易受驚
完全沒有 · 0難以集中注意力
中等 · 2難以入睡或難以維持睡眠
中等 · 2
值得知道
- 研究認為提示可能有 PTSD 的分數在 31–33，但最佳界限因族群和用途而異。
- PCL-5 沒有以研究為基礎的嚴重程度分級，所以我們不把你的分數稱為輕度或重度。
- 總分通常比症狀模式提供更可靠的結果。如果其中任何一個指向這個方向，下一步就是做一次正式評估。
- 如果你之後再次填寫，大約 10 分的變化是建議用來判斷真實變化的標誌。
什麼有幫助
PTSD 是可以治療的。以下是有研究支持的治療方法：
- 延長暴露治療你和治療師一起，一步一步地面對你迴避的記憶和情境。
- 認知處理治療你會檢視這件事如何改變了你對自己、他人和世界的看法。
- EMDR你以結構化的方式回想這段記憶，同時跟隨引導的眼球運動或類似的方式。
接下來可以做什麼
如果結果符合你的感受，或這些問題影響到你的工作、睡眠或人際關係，請和你的醫師討論。可以帶著這份結果。