Ihre Wut
Ein erfundenes Beispiel, das zeigt, was Sie nach dem Test erhalten. Machen Sie den Test, um Ihr eigenes Ergebnis zu erhalten.
Mittlerer Bereich
Ihre Antworten liegen in der Mitte der Skala. Wut gehört zu Ihrem Leben, und wie sehr sie Sie und die Menschen um Sie herum beeinflusst, hängt wahrscheinlich von der Situation ab.
Was der Wert bedeutet
Die 27 Antworten werden zu einem Wert von 0 bis 100 zusammengefasst. Die drei Stufen beschreiben Abschnitte der Antwortskala. Ein Wert von 70 bedeutet nicht, dass Sie wütender sind als 70 % der Menschen.
Wenn Ihre Wut Ihnen oder anderen Angst macht
Viele Menschen bekommen gute Hilfe bei Wut, und darum zu bitten ist ein Zeichen von Stärke. Eine Ärztin, ein Arzt oder eine psychologische Fachperson ist ein guter Anfang. Wenn Sie befürchten, jemanden zu verletzen, verlassen Sie die Situation und wenden Sie sich an den Notruf.
So funktioniert Ihre Wut
Wut zu fühlen und sie an anderen auszulassen sind zwei verschiedene Dinge. Hier wird verglichen, wie leicht Sie wütend werden und wie viel davon bei anderen ankommt.
Sie spüren es, aber es bleibt meist bei Ihnen
Sie werden ziemlich leicht wütend, lassen es aber selten an anderen aus. Das schützt die Menschen um Sie herum. Trotzdem lohnt es sich, darauf zu achten, wo die Wut hingeht, denn sie kann Sie zermürben, wenn sie einfach in Ihnen bleibt.
Die vier Seiten Ihrer Wut
Die ersten beiden handeln davon, was in Ihnen passiert. Die letzten beiden handeln davon, was bei anderen ankommt.
- Schnell wütendSie werden leicht wütend, und wenn es kommt, kann es stark sein.83
- Wenn Gefühle übernehmenIhre Stimmung schwankt manchmal, aber meist behalten Sie die Kontrolle.50
- FeindseligkeitSie haben selten den Wunsch, andere zu verletzen oder es ihnen heimzuzahlen.25
- Scharfe ZungeSie sind vorsichtig mit dem, was Sie zu anderen sagen.11
So können Sie das nutzen
- Lernen Sie Ihre frühen Anzeichen kennen, etwa einen angespannten Kiefer oder eine lauter werdende Stimme. Sie geben Ihnen Zeit, sich zu entscheiden.
- Finden Sie heraus, wann Sie am leichtesten gereizt sind. Hunger, Stress und Schlafmangel sind häufige Auslöser.
- Vergleichen Sie Ihre vier Werte. Möchten Sie das Gefühl selbst ändern oder das, was Sie danach tun?
Was dieser Test sagen kann
- Der Test nutzt vier Skalen aus dem CAT-PD, einem Forschungsinstrument für Persönlichkeitsmerkmale, die im Alltag Probleme verursachen können. Er ist ein Selbstbericht und zeigt daher, wie Sie sich selbst sehen.
- Für den Wert gibt es hier keine Normen, daher kann er nicht zeigen, wie Sie im Vergleich zu anderen liegen.
- Nur wenige Menschen stimmen den schwerwiegendsten Aussagen zu. Ein niedriger Wert bei Feindseligkeit ist daher häufig und sagt wenig darüber aus, wie Sie unter Druck handeln würden.
- Dies ist kein klinischer Test. Er kann nichts diagnostizieren oder vorhersagen, was Sie tun werden, und er zeigt nicht, wie andere Sie erleben.