Ihre Lebenszufriedenheit

Was der Wert bedeutet

Der Wert ist die Summe Ihrer fünf Antworten. Die sechs Bereiche stammen aus einem Leitfaden von Ed Diener, der die Entwicklung der Skala geleitet hat. Er sieht den Durchschnitt in wirtschaftlich entwickelten Ländern bei 20–24. Das sind grobe Orientierungswerte und keine Normen für Ihr Land.

Ihre fünf Antworten

Jede Antwort reicht von 1 (starke Ablehnung) bis 7 (starke Zustimmung). Die ersten drei beziehen sich auf Ihr Leben jetzt, die letzten beiden blicken zurück.

• Nah am IdealWie gut Ihr Leben dem Leben entspricht, das Sie sich wünschen.
  5
• Ihre LebensbedingungenWie gut Ihre Lebensumstände sind.
  4
• Zufrieden mit dem LebenIhr Gesamturteil über Ihr Leben.
  6
• Das Wichtige bekommenOb Sie die wichtigen Dinge bisher bekommen haben.
  5
• Würde wenig ändernOb Sie Ihr Leben noch einmal genauso leben würden.
  6

Was den Wert meist beeinflusst

Für Lebenszufriedenheit gibt es nicht den einen Schlüssel. In seinem Leitfaden nennt Diener drei Bereiche, die für die meisten Menschen wichtig sind.

• Beziehungen. Enge, unterstützende Familie und Freundschaften gehören zu den wichtigsten Einflüssen, und der Verlust eines nahestehenden Menschen kann den Wert lange nach unten ziehen.
• Arbeit, Schule oder eine andere wichtige Rolle. Es hilft, wenn das, was Sie tun, sich sinnvoll anfühlt und zu Ihren Stärken passt und wenn Sie auf Ziele zugehen, die Ihnen wichtig sind.
• Sie selbst und Ihr eigenes Leben. Dazu gehören, wie Sie zu sich selbst stehen, Glaube oder spirituelles Leben, Lernen und Freizeit. Auch Gesundheit und Temperament spielen eine Rolle.

So können Sie das nutzen

• Achten Sie darauf, was gut funktioniert, damit Sie es schützen können, wenn das Leben hektisch wird.
• Investieren Sie weiter in Ihre Beziehungen und in Ziele, die Ihnen wichtig sind.
• Machen Sie den Test in einer schwierigen Zeit noch einmal. Der Wert kann sich ändern, und das ist normal.

Was dieser Test sagen kann

• Die Skala misst, wie Sie Ihr Leben beurteilen, nicht wie glücklich Sie sich von Moment zu Moment fühlen.
• Ihre Stimmung und jüngste Ereignisse können Ihre Antworten beeinflussen, ein einzelner Wert ist also eine Momentaufnahme.
• Dies ist keine Diagnose. Ein niedriger Wert bedeutet nicht, dass Sie eine Depression haben, und ein hoher Wert schließt sie nicht aus.
• Die Bereiche stammen aus Dieners Leitfaden. Wir haben keine eigenen Normen, daher kann der Test Ihnen keinen genauen Vergleich mit anderen bieten.

Quellen

• Die Satisfaction With Life Scale auf der Website von Ed Diener
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale