Ihre Sicht auf das Leben
Ein erfundenes Beispiel, das zeigt, was Sie nach dem Test erhalten. Machen Sie den Test, um Ihr eigenes Ergebnis zu erhalten.
Optimismus
Ihre positive Sicht auf das Leben und sich selbst
Ihre Antworten deuten auf eine positive Sicht auf sich selbst und das Leben hin. Sie sehen eher Möglichkeiten und berichten weniger gedrückte Stimmung. Zusammen mit realistischer Planung hilft das auch, sich auf Rückschläge vorzubereiten.
Was der Wert bedeutet
Die zehn Antworten werden zu einem Wert von 0 bis 100 zusammengefasst. Höhere Werte bedeuten eine positivere Grundhaltung. Ein Wert von 70 heißt nicht, dass Sie optimistischer sind als 70 % der Menschen, oder dass gute Ergebnisse zu 70 % wahrscheinlich sind. Die Bezeichnungen beschreiben Abschnitte der Skala, keine Normen oder klinischen Grenzwerte.
Fragen zum Nachdenken
- Denken Sie an etwas, von dem Sie erwarten, dass es schlecht ausgeht. Welche Fakten stützen diese Erwartung, und welche sprechen für einen anderen Ausgang?
- Welchen kleinen Schritt können Sie in Richtung eines gewünschten Ergebnisses tun? Welcher Teil davon liegt in Ihrer Hand?
- Denken Sie an einen Rückschlag aus letzter Zeit. War er auf eine Situation begrenzt, oder sehen Sie ihn als Zeichen, dass alles schiefgehen wird?
- Wenn Sie erwarten, dass etwas gut läuft: Was könnte trotzdem dazwischenkommen? Halten Sie neben der Hoffnung einen praktischen Plan B bereit.
Was dieser Test sagen kann
- Dies ist die zehn Aussagen umfassende IPIP-Optimismus-Skala, eine Alternative zum Life Orientation Test–Revised (LOT-R). Aussagen und Auswertung unterscheiden sich vom LOT-R; die Werte sind nicht direkt vergleichbar.
- Mehrere Aussagen betreffen gedrückte Stimmung und Selbstwert. Sie überschneiden sich hier mit Optimismus, es wird also nicht allein die Zukunftserwartung gemessen.
- Ein niedriger Wert ist keine Depressionsdiagnose, und ein hoher Wert garantiert keine guten Entscheidungen. Die aktuelle Lebenssituation kann Ihre Antworten beeinflussen.