Vaš rezultat
Izmišljeni primjer koji pokazuje što dobivate nakon testa. Riješite test kako biste dobili vlastiti rezultat.
Umjereni simptomi
Simptomi depresije prilično su vas mučili u protekla dva tjedna. Rezultat od 10 ili više granica je od koje se preporučuje razgovor s liječnikom ili psihologom o tome kako ste.
10 ili više uobičajena je granica za pobliži pregled kod liječnika ili psihologa.
Odgovorili ste da ste razmišljali kako bi bilo bolje da ste mrtvi ili da se ozlijedite
Takve su misli češće nego što mnogi misle i o njima se može razgovarati. Recite nekome kome vjerujete ili nazovite još danas liniju pomoći: liniju za svoju zemlju možete pronaći na findahelpline.com. U neposrednoj opasnosti nazovite 112.
Ovaj se okvir prikazuje kada na pitanje 9 odgovorite bilo čime osim „Uopće ne”.
PHQ-9 je probirni alat, ne dijagnoza. Visok rezultat može biti povezan i sa stresom, tugovanjem, manjkom sna, tjelesnom bolešću ili drugim stanjima. Samo stručnjak može procijeniti imate li depresiju.
Vaš profil simptoma
Koliko vas je često mučio svaki od devet simptoma. Istaknuti simptomi bili su prisutni više od polovine dana: oni se računaju kada kliničar primjenjuje dijagnostičke kriterije.
- Interes ili zadovoljstvoGlavni simptomSmanjen interes ili zadovoljstvo u obavljanju uobičajenih stvari2Više od polovine navedenih dana
- RaspoloženjeGlavni simptomImali ste osjećaj potištenosti, depresije ili beznađa?2Više od polovine navedenih dana
- SanTeško ste zaspali, ili ste loše spavali, ili ste pak previše spavali0Uopće ne
- EnergijaOsjećaj umora ili nedostatka energije0Uopće ne
- ApetitBili ste oslabljenog apetita ili se prejedali1Nekoliko dana
- SamopoštovanjeLoš osjećaj u svezi sebe samog – ili da niste uspjeli u životu, ili da ste iznevjerili sebe ili svoju obitelj1Nekoliko dana
- KoncentracijaPoteškoće s koncentracijom, npr. prilikom čitanja novina ili gledanja televizije2Više od polovine navedenih dana
- Nemir ili usporenostKretali ste se ili razgovarali usporeno tako da su to mogli i drugi primijetiti? Ili naprotiv – bili usplahireni ili nemirni, tako da ste se morali kretati više nego uobičajeno?2Više od polovine navedenih dana
- Misli o smrti ili samoozljeđivanjuRazmišljali ste kako bi bilo bolje da ste mrtvi ili da se ozlijedite na neki način?0Uopće ne
4 od 9 simptoma bilo je prisutno više od polovine dana. Među njima je barem jedan od dva glavna simptoma (interes, raspoloženje).
Za dijagnozu depresivne epizode kliničar traži pet ili više simptoma, uključujući glavni, tijekom najmanje dva tjedna, uz narušeno funkcioniranje i nakon isključenja drugih uzroka. Broj ovdje samo je ono što ste vi naveli.
Dobro je znati
- Rezultat od 10 ili više prepoznao je depresiju s oko 88 % osjetljivosti i 88 % specifičnosti u izvornoj validacijskoj studiji na 6000 pacijenata.
- Prema WHO-u, otprilike jedna od dvadeset odraslih osoba u svijetu u svakom trenutku ima depresiju. To je jedno od najčešćih zdravstvenih stanja.
- Devet pitanja odražava devet dijagnostičkih kriterija depresije. Zato se PHQ-9 koristi i za probir i za praćenje liječenja.
Što pomaže
Depresija se liječi. Psihoterapija i lijekovi djeluju, a pomažu i neke svakodnevne stvari:
- KretanjeRedovita tjelesna aktivnost, čak i svakodnevne šetnje, mjerljivo utječe na raspoloženje.
- Dnevno svjetlo i rutinaUstajte u isto vrijeme, izađite na dnevno svjetlo i jedite redovito. San i raspoloženje prate rutinu.
- LjudiOdržavajte kontakt s drugima i kad vam se ne da. Izolacija hrani potištenost.
- Manje alkoholaAlkohol pogoršava san i raspoloženje sljedećeg dana i smanjuje učinak liječenja.
- Stručna pomoćLiječnik vas može uputiti na psihoterapiju ili razgovarati o lijekovima. Oboje djeluje, a kod umjerene i teške depresije najbolje djeluju zajedno.
Što možete učiniti dalje
Ako potištenost utječe na posao, studij, san ili odnose, ili vas muči dulje od dva tjedna, razgovarajte s liječnikom. Slobodno ponesite ovaj rezultat. Anksioznost i depresija često idu zajedno, pa test anksioznosti (GAD-7) na ovoj stranici može biti koristan sljedeći korak. Ako trebate s nekim razgovarati odmah, obratite se lokalnoj liniji pomoći, a u hitnom slučaju nazovite 112.
Ponovite za dva tjedna
PHQ-9 je napravljen za praćenje promjene, a kliničari ga ponavljaju svaka dva tjedna. Dodajte podsjetnik u kalendar. Datoteka se izrađuje u vašem pregledniku, a mi ništa ne pohranjujemo.