Tentang tes

Tes kepuasan hidup

Lima pernyataan dari Satisfaction With Life Scale menunjukkan cara Anda menilai hidup Anda secara keseluruhan, dengan skor dari 5 sampai 35.

Kuesioner / instrumen: Satisfaction With Life Scale (SWLS)

Mulai tes Lihat contoh hasil

Ringkasan tes

Biaya: Gratis, termasuk hasil
Pendaftaran: Tidak memerlukan akun
Panjang: 5 pernyataan
Waktu: Sekitar 1 menit
Format: Laporan diri · tujuh pilihan jawaban
Laporan Anda: Skor dari 5 sampai 35, jawaban Anda, dan saran

Enam rentang skor

Total skor Anda masuk ke salah satu dari enam rentang, dari panduan skor Ed Diener:

30–35: Kepuasan sangat tinggi

Anda sangat bahagia dengan hidup Anda, meski tidak harus sempurna.

25–29: Kepuasan tinggi

Anda menyukai hidup Anda, dan semuanya umumnya berjalan baik.

20–24: Rata-rata

Anda umumnya puas, tetapi ingin memperbaiki beberapa hal.

15–19: Sedikit di bawah rata-rata

Ada masalah kecil di beberapa area, atau satu masalah yang lebih besar.

10–14: Tidak puas

Beberapa bagian hidup tidak berjalan baik, atau satu dua bagian berjalan sangat buruk.

5–9: Sangat tidak puas

Anda sangat tidak bahagia dengan hidup Anda saat ini, dan dukungan dari orang lain mungkin membantu.

Yang ditampilkan hasil Anda

Laporan Anda tersedia segera setelah pernyataan terakhir. Anda dapat melihat contoh sebelum memulai.

Skor Anda dari 5 sampai 35 dan arti rentangnya.
Lima jawaban Anda, sehingga Anda dapat melihat dari mana skor itu berasal.
Hal-hal yang biasanya memengaruhi kepuasan hidup, dengan saran yang sesuai dengan hasil Anda.

Lihat contoh hasil

Apa yang diukur?

Seberapa puas Anda dengan hidup Anda secara keseluruhan, dinilai menurut standar Anda sendiri. Skala ini menanyakan gambaran besarnya dan menyerahkan kepada Anda untuk memutuskan apa yang paling penting.

Dari mana asalnya?

Satisfaction With Life Scale diterbitkan pada 1985 oleh Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen, dan Sharon Griffin. Skala ini dibuat untuk mengukur sisi pemikiran dari kesejahteraan: cara Anda menilai hidup Anda, bukan apa yang Anda rasakan pada saat tertentu.

Bagaimana hasil dihitung?

Masing-masing dari lima pernyataan dijawab dari 1 sampai 7, dan jawabannya dijumlahkan menjadi skor dari 5 sampai 35. Keenam rentang dalam laporan Anda berasal dari panduan skor Ed Diener.

Apa yang dapat dijelaskan hasilnya?

Ini adalah laporan diri, dan suasana hati serta peristiwa terbaru dapat memengaruhinya. Rentang skornya adalah patokan kasar dari Diener, dan kami tidak memiliki norma sendiri. Ini bukan diagnosis dan tidak dapat menunjukkan apakah Anda mengalami depresi atau kondisi lain.

Bahasa dan adaptasi

Versi bahasa Inggris mengikuti skala aslinya. Sebagian besar terjemahan berasal dari daftar di situs Ed Diener, dengan koreksi kecil dan bentuk netral gender bila diperlukan. Label jawaban bahasa Norwegia, adaptasi bahasa Portugis Brasil, konversi bahasa Tionghoa Sederhana, dan versi bahasa Indonesia adalah buatan kami sendiri. Kami belum memeriksanya terhadap versi yang tervalidasi. Penjelasan dan komentar hasil ditulis untuk situs ini.

Pertanyaan umum

Berapa skor yang baik?

Tidak ada skor yang benar. Menurut panduan Ed Diener, rata-rata di negara-negara maju secara ekonomi adalah 20–24, dan 25 atau lebih tergolong tinggi.

Apakah kepuasan hidup sama dengan kebahagiaan?

Tidak sepenuhnya. Kebahagiaan sering merujuk pada perasaan Anda dari hari ke hari, sedangkan kepuasan hidup adalah cara Anda menilai hidup Anda secara keseluruhan. Anda bisa stres minggu ini dan tetap puas dengan hidup Anda.

Bagaimana lima pernyataan bisa cukup?

Skala ini langsung menanyakan satu hal: penilaian Anda secara keseluruhan tentang hidup Anda. Karena itu skala ini bisa singkat. Skala ini tidak menunjukkan bagian hidup mana yang berjalan baik atau buruk.

Apakah skor rendah bisa berarti saya depresi?

Tidak. Tes ini tidak dapat menunjukkan hal itu. Jika Anda merasa murung dalam waktu lama, dokter atau psikolog dapat membantu Anda mencari tahu apa yang terjadi.

Apakah skor saya bisa berubah?

Ya. Peristiwa hidup memengaruhinya, dan setelah kehilangan atau krisis skor sering naik lagi seiring waktu. Mengikuti tes lagi di kemudian hari dapat menunjukkan bagaimana keadaannya berubah.

Apakah jawaban saya anonim?

Jawaban disimpan tanpa nama atau detail kontak Anda, dan Anda dapat menghapus hasil Anda nanti.

Lisensi dan penggunaan ulang

Gratis dengan mencantumkan sumber

Situs Ed Diener mengizinkan siapa pun menggunakan Satisfaction With Life Scale tanpa izin atau biaya, selama para penulisnya disebutkan.

Ketentuan ini berlaku untuk materi tes. Artikel, terjemahan, perangkat lunak, dan deskripsi hasil kami dapat memiliki ketentuan tersendiri.

Sumber dan bacaan lanjutan

Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13

Mulai tes