レポートの例 · 怒りテスト
あなたの怒り
テスト後に受け取る内容を示す架空の例です。テストを受けて、あなた自身の結果を手に入れましょう。
中間の範囲
40100点中40点
回答は尺度の中ほどにあります。怒りはあなたの生活の一部で、自分や周りの人にどのくらい影響するかは、おそらく状況によるのでしょう。
得点の意味
27個の回答を合わせて、0から100の得点にします。3つのレベルは回答尺度の区分を表しています。70点は、70%の人より怒りが強いという意味ではありません。
怒りが自分や周りの人を怖がらせるとき
怒りについてよい支援を受けている人は多く、助けを求めることは強さのしるしです。まずは医師や心理士に相談するのがよいでしょう。誰かを傷つけてしまいそうで怖いときは、その場を離れて緊急サービスに連絡してください。
あなたの怒りの働き方
怒りを感じることと、それを人にぶつけることは別のことです。ここでは、どのくらい怒りやすいかと、その怒りがどのくらい人に及ぶかを比べます。
感じるけれど、ほとんど自分の中にとどまる
あなたは比較的怒りを感じやすいものの、人にぶつけることはめったにありません。それは周りの人を守っています。それでも、怒りがどこへ行くのかに気づいておく価値はあります。内側にたまるだけだと、あなたをすり減らすことがあるからです。
怒りの4つの側面
最初の2つはあなたの内側で起こることです。あとの2つは周りの人に及ぶことです。
- 怒りやすさ怒りやすく、怒りが来るときは強くなることがあります。83
- 感情に飲まれる気分が変わることはありますが、たいていは自分をコントロールできています。50
- 敵意人を傷つけたり仕返ししたりしたいと思うことはめったにありません。25
- 口の悪さ人に言うことには気をつけています。11
結果の活かし方
- あごのこわばりや声が大きくなるなど、自分の初期のサインを知りましょう。サインがあれば、どうするか選ぶ時間ができます。
- 自分がいちばんイライラしやすいのはいつかを見つけましょう。空腹、ストレス、睡眠不足はよくあるきっかけです。
- 4つの得点を比べましょう。変えたいのは感情そのものですか、それともそのあとの行動ですか？
このテストでわかること
- このテストはCAT-PDの4つの尺度を使っています。CAT-PDは、日常生活で問題を起こしうる性格特性を調べる研究ツールです。自己報告式なので、自分をどう見ているかを示します。
- ここでは得点に基準値がないため、他の人と比べてどうかはわかりません。
- 最も深刻な文に同意する人はわずかです。そのため敵意の得点が低いのはよくあることで、プレッシャーの下でどう行動するかについてはあまりわかりません。
- これは臨床テストではありません。何かを診断することも、あなたがどうするかを予測することもできず、周りの人があなたをどう感じているかも示しません。