あなたの人生満足度

得点の意味

得点は5個の回答の合計です。6つの範囲は、この尺度の開発を率いたEd Dienerのガイドに基づいています。Dienerは、経済的に発展した国々の平均を20–24としています。これらはおおまかな目安で、あなたの国の基準値ではありません。

あなたの5個の回答

回答は1（強く反対する）から7（強く同意する）までです。最初の3つは今の人生について、あとの2つはこれまでを振り返るものです。

• 理想に近いあなたの人生が、望む人生にどのくらい近いか。
  5
• 人生の状態あなたの置かれた状態がどのくらいよいか。
  4
• 人生への満足人生全体についてのあなたの評価。
  6
• 大切なものを得てきたこれまでに大切なものを得てきたかどうか。
  5
• ほとんど変えないもう一度同じように生きるかどうか。
  6

得点に影響しやすいこと

人生の満足に、ただひとつの鍵はありません。Dienerはガイドの中で、多くの人にとって重要な3つの領域を挙げています。

• 人間関係。支え合える身近な家族や友人は最も重要な影響のひとつで、親しい人を失うと、得点が長いあいだ下がることがあります。
• 仕事、学校、またはそのほかの大切な役割。していることに意味が感じられ、自分の強みに合っていて、大切な目標に向かって進んでいるときは、それが支えになります。
• あなた自身とあなたの生活。自分をどう感じているか、信仰や精神的な生活、学ぶこと、自由な時間などです。健康や気質も関係します。

結果の活かし方

• うまくいっていることに目を向けましょう。忙しくなったときに、それを守ることができます。
• 人間関係と、自分にとって大切な目標に力を注ぎ続けましょう。
• つらい時期にもう一度テストを受けてみましょう。得点は変わることがあり、それはふつうのことです。

このテストでわかること

• この尺度が測るのは、あなたが人生をどう評価しているかで、その時々にどのくらい幸せに感じているかではありません。
• 気分や最近の出来事は回答に影響することがあるので、1回の得点はそのときの一場面です。
• これは診断ではありません。得点が低くてもうつ病だという意味ではなく、得点が高くてもうつ病でないとは言い切れません。
• 得点の範囲はDienerのガイドに基づいています。当サイト独自の基準値はないため、他の人と正確に比べることはできません。

出典

• Ed DienerのサイトのSatisfaction With Life Scale
• Ed Diener: Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale