レポートの例 · ローカス・オブ・コントロール診断
あなたのローカス・オブ・コントロール
テスト後に受け取る内容を示す架空の例です。テストを受けて、あなた自身の結果を手に入れましょう。
内的か外的か
おおむね内的
自分が人生のハンドルを握っていると考えています。成功は能力と努力から生まれ、挫折は自分で何とかできるものです。これは主体性、粘り強さ、ストレスへの強さと結びついています。裏返すと、本当は自分の力の及ばなかったことまで自分を責めてしまうことがあります。
2つの外的な信念のうち、あなたでは偶然よりも「力のある他者」の比重が大きい。決めているのは運ではなく、他の人々や組織だと見ています。
- 内的統制高い · 100点中75点
- 外的統制低い · 100点中34点
外的統制は「力のある他者」と「偶然」の尺度の平均です。得点は回答尺度上の位置を示すもので、他の人との比較ではありません。低い・平均的・高いの区切りはビッグファイブ診断と同じです。
レヴェンソンの3つの尺度
各尺度は別々に採点されるため、複数で高くなることもあります。努力は報われると信じつつ、力のある人々が限界を決めるとも信じることはあり得ます。
何が起こるかは自分の能力と努力で決まるという信念
自分の行動こそが違いを生むと確信しています。努力は報われると期待し、自分がなぜそうするのかを知っていて、自分の足で立てると感じています。
自分に起こることは他の人々や組織が決めるという信念
他者の影響は現実にあるが限られていると見ています。彼らに翻弄されると感じることもありますが、たいていはそうではありません。
何が起こるかは運と運命で決まるという信念
人生の成り行きの説明として、運や運命を信じていません。結果は能力と解決策から生まれる、というのがあなたの見方です。
内的統制を育てるには
統制の所在は学習された信念なので、変わりうるものです。次のことは、より良い幸福感や達成と結びつく内的な側へと動かします。
- 起きたことを、自分が影響できたことと、できなかったことに分ける。前者には行動し、後者は手放す。
- コントロールできない結果（勝利、採用）ではなく、コントロールできる目標（練習した時間、送った応募）を立てる。
- うまくいったとき、自分の何がそれをもたらしたかを言葉にする。内的統制は、成功における自分の役割に気づくことで育ちます。
- 挫折を、運や自分についての証拠ではなく、戦略についての情報として扱う。
- 健全な外的統制も少し残しておく。すべてが自分にかかっているわけではありません。現実の限界を受け入れることも、現実的な統制の所在の一部です。
知っておきたいこと
- ジュリアン・ロッターは1966年に、内的―外的の1つの尺度でこの概念を提唱しました。ハンナ・レヴェンソンは1981年に、外的な信念には2種類あることを示しました。ここで使われているのはそのモデルです。
- 内的統制は、より良い健康行動、仕事の満足度、学業成績と関連していますが、効果はほどほどで、状況を部分的に反映しています。実際に多くのコントロールを持つ人ほど、コントロールしていると感じやすいのです。
- 統制の所在はビッグファイブと重なります。内的統制は高い誠実性と低い神経症傾向に、「力のある他者」尺度は低い自尊感情に伴います。