Over de test
Levenstevredenheidstest
Vijf stellingen uit de Satisfaction With Life Scale laten zien hoe je je leven als geheel beoordeelt, met een score van 5 tot 35.
Vragenlijst / instrument: Satisfaction With Life Scale (SWLS)
De test in het kort
- Prijs
- Gratis, inclusief resultaten
- Registratie
- Geen account nodig
- Lengte
- 5 stellingen
- Duur
- Ongeveer 1 minuut
- Vorm
- Zelfrapportage · zeven antwoordopties
- Je rapport
- Score van 5 tot 35, je antwoorden en tips
De zes scoreniveaus
Je totaal valt in een van de zes niveaus uit de gids van Ed Diener over de scores:
30–35: Zeer hoge tevredenheid
Je bent erg tevreden met je leven, al hoeft het niet perfect te zijn.
25–29: Hoge tevredenheid
Je vindt je leven fijn, en het gaat meestal goed.
20–24: Gemiddeld
Je bent grotendeels tevreden, maar wilt sommige dingen verbeteren.
15–19: Iets onder het gemiddelde
Er zijn kleine problemen op meerdere terreinen, of één groter probleem.
10–14: Ontevreden
Meerdere delen van je leven gaan niet goed, of een of twee gaan heel slecht.
5–9: Zeer ontevreden
Je bent op dit moment erg ontevreden met je leven, en steun van anderen kan helpen.
Dit laat je resultaat zien
Je rapport is meteen na de laatste stelling beschikbaar. Bekijk vooraf een voorbeeld.
- Je score van 5 tot 35 en wat het niveau betekent.
- Je vijf antwoorden, zodat je ziet waar de score vandaan komt.
- Wat levenstevredenheid meestal beïnvloedt, met tips die bij je uitslag passen.
Wat meet de test?
Hoe tevreden je bent met je leven als geheel, volgens je eigen maatstaven. De schaal vraagt naar het totaalbeeld en laat jou bepalen wat het belangrijkst is.
Waar komt de test vandaan?
De Satisfaction With Life Scale werd in 1985 gepubliceerd door Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen en Sharon Griffin. De schaal is gemaakt om de denkkant van welzijn te meten: hoe je je leven beoordeelt, en niet hoe je je op een bepaald moment voelt.
Hoe wordt het resultaat berekend?
Elk van de vijf stellingen wordt beantwoord van 1 tot 7, en de antwoorden worden opgeteld tot een score van 5 tot 35. De zes niveaus in je rapport komen uit de gids van Ed Diener over de scores.
Wat kan het resultaat je vertellen?
Dit is zelfrapportage, en je stemming en recente gebeurtenissen kunnen die beïnvloeden. De niveaus zijn ruwe richtpunten van Diener, en we hebben geen eigen normen. Het is geen diagnose en de test kan niet laten zien of je een depressie of een andere aandoening hebt.
Talen en aanpassingen
Het Engels volgt de oorspronkelijke schaal. De meeste vertalingen komen uit de lijst op de website van Ed Diener, met kleine correcties en genderneutrale vormen waar nodig. De Noorse antwoordopties, de aanpassing voor Braziliaans Portugees, de omzetting naar vereenvoudigd Chinees en de Indonesische versie zijn van onszelf. We hebben ze niet vergeleken met gevalideerde versies. Uitleg en resultaatteksten zijn voor deze website geschreven.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede score?
Er is geen juiste score. Volgens de gids van Ed Diener is het gemiddelde in economisch ontwikkelde landen 20–24, en 25 of meer geldt als hoog.
Is levenstevredenheid hetzelfde als geluk?
Niet helemaal. Geluk gaat vaak over hoe je je van dag tot dag voelt, terwijl levenstevredenheid gaat over hoe je je leven als geheel beoordeelt. Je kunt deze week gestrest zijn en toch tevreden zijn met je leven.
Hoe kunnen vijf stellingen genoeg zijn?
De schaal vraagt rechtstreeks naar één ding: je algemene oordeel over je leven. Daarom kan hij kort zijn. Hij vertelt je niet welke delen van je leven goed of slecht gaan.
Kan een lage score betekenen dat ik depressief ben?
Nee. Dat kan de test niet laten zien. Als je je langere tijd somber voelt, kan een huisarts of psycholoog je helpen uitzoeken wat er aan de hand is.
Kan mijn score veranderen?
Ja. Gebeurtenissen in je leven hebben er invloed op, en na een verlies of crisis stijgt de score vaak weer met de tijd. Als je de test later nog eens doet, kun je zien hoe de dingen zijn veranderd.
Zijn mijn antwoorden anoniem?
Antwoorden worden opgeslagen zonder je naam of contactgegevens, en je kunt je resultaat later verwijderen.
Licentie en hergebruik
Vrij met bronvermeldingDe website van Ed Diener staat iedereen toe de Satisfaction With Life Scale zonder toestemming en kosteloos te gebruiken, zolang de auteurs worden vermeld.
Deze voorwaarden gelden voor het testmateriaal. Voor artikelen, vertalingen, software en onze resultaatbeschrijvingen kunnen andere voorwaarden gelden.
Bronnen en meer informatie
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13